第103章 一對一針對性訓練(第1/3頁)
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上午，李飛單獨訓練。
下午，朱華鋼教練，便開始親自上手給李飛進行短跑姿勢調整教學。
朱華鋼教練針對李飛單獨的訓練計劃裡，加入了不少針對性的跑步姿勢改善訓練。
可見，他非常樂意於去改造一個短跑小白。
他也非常想知道，李飛在經過他親自設定的一系列科學訓練後的成果，將會如何。
李飛這種良好的短跑苗子，讓他很是期待。
期待李飛出師站在賽場上的那一天。
“手臂開啟擺起來，腳後跟跟隨節奏抬起來，腳掌著地往後扒，前擺腳掌必須從膝關節以上迅速擺出……對對對，注意，注意細節～”
跑道上，李飛正在朱教練的指導下，進行動作修正。
而朱華鋼教練則一直緊緊地盯著他的動作，不斷地在給李飛的跑動中作出提醒話語。
“腳步邁出去，你要時刻記住，你是需要往前跑的，不是往上竄，找到自己跑步時候的感覺，然後結合到訓練中來。”
“發力講究核心力量去控制全身的穩定，誒，對對對，快快快，速度加快，就是這種感覺。”
“腦海中記住這種感覺，結合肌肉記憶，爭取找得那個發力點，將全身力量迸發出來。”
在朱教練的指導下，李飛原本加速跑腳底所傳出雜亂無章噼噼啪啪的聲音。
此刻，聲音已經變得整齊有序，節奏感十足。
全速120米跑，跑六組。
中間只有慢走回來的那一絲絲的休息時間。
六組跑下來，李飛的肺部似乎要炸裂開來。
每一口呼吸，李飛都感覺自己的肺部此刻正在灼灼燃燒！
這可是全速跑六組120米呀！
李飛此刻的雙腿已經痠軟無比。
所幸李飛還能撐住，這都跟他這兩個月以來，每天的運動量至少都在三四個小時左右有關。
可以說，為了獲得潛力值，李飛每天都是如此，從未停歇。
下午的訓練，才剛剛開始。
六組120米全速跑後，接下來，便是訓練小步跑。
訓練這個時，只見李飛上體正直肩放鬆，兩臂前後自然擺動。
朱教練的要求，李飛做得非常完美。
“髖、膝、踝關節放鬆，邁步時，你的膝向前擺出，髖稍有轉動。”