第十五章 射門訓練(第1/2頁)

這個週末，陳偉恩去參加了裁判入門考試，都是很簡單的題目，順順當當輕鬆透過，現在他已經可以去執法業餘比賽了，迪克交待的任務又完成了一項。

星期一的訓練課，陳偉恩迎來了技術訓練的最後部分，射門。

如果陳偉恩從青訓梯隊開始訓練，那麼在射門之前通常還有一項運球技術要學習，但是迪克的訓練方法並不關注運球。

迪克認為運球是最難專精的技術，也最考驗球感和天賦，像梅西、卡卡這些長途奔襲的高手，不是教練能教出來的。而一般情況下的運球推進，練好基礎技術就足夠了，職業球員自己就能搞定，自然也用不著教練教。

所以迪克對陳偉恩的訓練不包括運球，迪克好心地建議陳偉恩，在假動作大成之前，日常練習基礎運球就好，還是不要好高騖遠了。

……

之所以要把射門放在技術訓練的最後，是有內在邏輯的。

迪克的訓練方法高度關注比賽速度，要求球員在場上以保證控制力為前提，儘可能地提速。

這個原則基本上貫穿球員從無球到有球的所有環節，目的是透過訓練讓球員習慣高速和快節奏，適應現代足球的戰術理念和要求。

然而哪怕是不看球的球迷也知道，快和慢要結合起來才有威脅，一味地快並不可取。

恰好有一項技術是不講究快的，就是射門。

射門不追求快，射門要求的是恰到好處的時機。

因此迪克把射門訓練放到最後，在陳偉恩習慣了高速移動、接球、傳球的節奏之後，再開始射門訓練，這樣陳偉恩就自然而然地懂得了把握時機，有目的地進行提速和爆發，做到快中有慢、快慢結合。

由於不間斷的基礎技能訓練，陳偉恩的射門腳法與射門精度都有了不錯的基礎，只不過練習時間尚短，所以顯得射術平平。

陳偉恩需要訓練的，其實是怎樣把握射門的時機。

跑位和搶點單機沒法搞，可以留到將來與球隊合練，至於持球射門的節奏掌控，迪克自有辦法。

在如何折騰陳偉恩這事情上，迪克總能搞出新花樣。

他拉來一個2米寬1米高尺寸的小球門擺在標準球門中央，戴上手套客串門將，由迪克將球踢給陳偉恩，陳偉恩接球后在小禁區範圍內單刀1VS1，要求是必須利用假動作、變向、節奏變化等方式騙開門將重心後將球射入，才算1次成功練習。

對於假動作不到家的陳偉恩來說，這個練習他願稱之為最強，一堂訓練課迪克給他10次機會，成功1次是正常發揮，成功3次是陳偉恩運氣好，掛零蛋也是常有的事。

陳偉恩覺得一天20次完全不夠練，他都有心回家找凱特幫忙加練了。

從大禁區弧頂到球門，就是所謂的進攻3區，80%的進球都發生在這個區域。當今足壇的頂尖射手，在這裡都有自己的絕活兒，比如蘇牙的雞賊跑位，羅本的內切兜射，范佩西的無解凌空。長年累月的訓練，讓他們形成了本能反應，只要時機合適，不必觀察無須預備接球就打，有沒有門將都一樣進。