第三卷 加油，一起向未來 第180章 “冰美人”的目標(第2/2頁)

這話把體能教練給嚇到了：“你確定？上力量得增肌，你的體重上去了，BMI評分會下降的，到時候體測成績可能不增反降。”

範清婉卻毫不在意：“不要緊，只要三個月後深蹲和臥推都達到滿分，BMI減8分甚至10分都無所謂。”

“我們還有別的辦法提高力量的，只要稍微增肌一點點，也能提高一兩分……”

她美目一瞪，直接打斷了體能教練的話：“你的辦法能讓我像武纓一樣輕鬆完成深蹲後扛起200公斤重量嗎？”

“這……這不行，太勉強！”體能教練被看得心虛，後退了半步道：“你要挑戰200公斤，光增加上肢力量可不夠，小腿、大腿、軀幹都得增強，你的膝關節、腰胯也得練，到時候練成大粗腿水桶腰可就……”

“這不是你操心的，只要能大幅提高力量，怎麼都行！”

範清婉的話裡透著一絲破釜沉舟的狠厲，她的腦海中浮現出上賽季世界盃分站賽的畫面，與世界級選手之間在起跑階段的巨大差距，讓她所有優勢都發揮不出來的鬱悶和尷尬。

“冰美人”的決絕很快就在基地裡傳開了，大家都覺得這女孩瘋了，明明擁有近乎完美的身材，卻執意要練成粗壯的女漢子？體測成績已經那麼優秀了，為什麼還要折磨自己？這練出來的粗壯身材，可不像脂肪那麼好減，以後退役了也難恢復纖細身材，影響是一輩子的。

可是沒有人能夠說服範清婉，甚至大部分人都沒有勇氣和她對話，只是每天都從旁邊看著，看她把20千克的槓鈴片背在身上做俯臥撐，看她吊著槓鈴片做負重引體向上，看她逼著自己猛吃雞胸肉吃到吐……

身體是最誠實的，你如何對待它，它就如何回報你，每一滴汗水都是毅力的反饋。

人們幾乎可以肉眼看到範清婉的變化，首先是訓練資料的提升，負重俯臥撐、仰臥起坐、引體向上的數量不斷重新整理上限，臥推和深蹲的成績顯著增長。

其次是體重也在悄悄變化，每週都會有一定的增長，隨之而來的是肌肉的變化，原本纖細精煉的肱二頭肌漸漸隆起，後背虯結成團的肌肉愈發明顯。當然，她的顏值也發生了變化，從尖下巴變成了微圓下巴……

看到範清婉發生如此巨大的變化，最難受的是武纓。

她一向把範清婉當做人生最大的競爭對手，比賽場上常常你追我趕分毫不讓。

現在看到人家在許多方面全面碾壓自己，她心裡憋屈得難受，尤其是聽到體能教練悄悄傳話，說範清婉拿自己當訓練標杆，她就更煎熬了。

武纓的測試成績不怎麼理想，和兩年前在崇禮那次勉強及格過關差不多，她在引體向上和BMI指數上扣分比較多，其它諸如3000米耐力跑、垂直縱跳上也有丟分，目前的基礎體能的測試成績只有77分。

這個成績在全隊屬於中上游，並不能穩穩拿到前八名的留隊資格。

不過相對於其他運動員來說，她提升成績的方法比較簡單，就是減肥，只要再減掉20斤，就可以拿到滿分。

而減肥之後的她，引體向上的成績也一定會有所提升，以此來對沖其他運動員的提升，穩居全隊前5名是沒問題的。

所以她拿著自己的成績單認認真真研究了一下午，終於爆了句粗口，將那張紙揉成一團丟在地上：“媽的，不就是減肥嘛，少吃兩口又餓不死，老孃拼了！”

立志三個月減肥20斤的她，馬上給跑去餐廳點了兩份四個牛肉漢堡：“不吃飽飯怎有力氣減肥呢？”