第111章美妙體驗(第1/3頁)

林睿觀看了一會孫濤扎的馬步樁，問了一些具體細節和注意事項。

這邊孫師傅就叫他過去接著扎馬步樁。

這次和上次扎馬步不一樣，孫師傅顯然是用心了，把馬步樁的姿勢分拆了幾個步驟，打算一點一點的教給他。

先是讓他兩腳外開，與肩膀同寬，微微下蹲。

“知道為什麼要兩腳外開嗎？”

孫師傅也不用他回答，自問自答道：“因為人的股骨是外旋，外開後的這個角度，最符合人體的生理結構，站得更穩，更容易感受和掌控身體的各個部位。”

“你現在眼往前看，脖子要貼這衣領，做到衣服輕輕貼後背，身體中正，肩胛骨的肌肉向四面微微拉開，挺胸拔背，這樣胸廓自然既開展又形成一個很小的內弧。”

孫師傅一般說著一般隨手示範著。

“現在想象腋下夾個熱饅頭，肘部吊一個一個手機，不許聳肩。”

見林睿悟性不錯，做得越來越標準，孫師傅輕輕的點了點頭，繼續開口說道：“就這樣站好，用鼻子慢慢呼吸。”

“是不是覺得兩肋和腹部都有充實感覺，就像氣沉丹田。”

“不用瞎想，這是自然而然的，不要管氣。雙手要環抱胸前，手心向內，掌指相對。”

這個動作林睿一直做了二十多分鐘，孫師傅笑著看著他。

“感覺怎麼樣。”

林睿眼中閃過一絲興奮，點點頭說道：“找到一點感覺了。”

孫師傅也笑著點點頭，隨即臉色又嚴肅起來，開口說道：“那麼接下來進行第二個步驟，雙腳尖開始轉向前。”

林睿立刻按照孫師傅所說，腳尖向前轉。

孫師傅自言自語道：“知道為什麼腳尖要向前嗎？”

根本不用林睿回答，就接著說道：“這樣是為獲得一個扭動的勁力。”

“腳尖雖向前，膝蓋仍需要對著，這樣形成一個微微的扭轉，從而獲得一個力。”

“首先在這個基礎上加上一點力。這個力是腿上的力，體會到這個力，以後的步法、轉身就簡單了。”

“知道這是什麼嗎？雖然只是馬步的一個基礎架勢，卻也是內家拳中的渾元樁。”

林睿彷彿對這一切充耳不聞，只是按照他的要求做著動作，體會著裡面的變化，和發力的方式。

孫師傅接著說道：“下一個步驟是重心下移，逐漸深蹲。來獲得一個向下的力。”

“現在腿上除有腳尖和膝蓋的一對力外，又出現了向下的力，這是身體的重力。”

“為克服這個重力，重心要放在湧泉，並在身體正中，這樣膝蓋和腳腕獲得一個向上的力來保持自己不坐到地上。”

“怎麼樣，體會到這個力了嗎？”

林睿一時沒有回答，繼續調整身體的重心，過了一會兒才緩緩的點點頭。

孫師傅滿意的笑道：“這是第二個力。體會到這個力，以後的彈腿、跳躍和千斤墜就都有了。”

接下來讓林睿休息了一會，小菲也不知從哪拿出一瓶水，遞給林睿。

等林睿喝了半瓶，小菲把瓶子接了過去，不知從哪又變出了一條毛巾，林睿接過擦了擦臉上的汗。

這服務真是夠貼心無微不至的。

稍微休息了幾分鐘，孫師傅又興致勃勃地招呼林睿開始練。

林睿也真來了興致，立刻紮好架勢，把先前的幾個步驟做了一遍。

孫師傅微微點了點頭，接著說道：“仔細接下來的動作，還要再獲得一個力。你的雙腳慢慢拉開，達到自己兩、三腳寬。”

林睿認真的照做。