第110章內家拳(第1/3頁)

他其實走入了思維盲區，忽略了專注時間對身體本身的幫助。

健身確實能練出一副好身體，但如果能發揮專注時間的優勢，其實還有更好的鍛方法，那就是練武，準確的說是練內家拳。

那些外功、硬功的健身功效，和健身房健身效果差不多，都是沒有太多技術含量的東西，不需要他深入學習領悟，自然用不到專注時間。

像跆拳道、空手道、散打、搏擊也是一樣，雖然有健身效果，也有實戰效果，學習難度真的不高。

一些所謂的套路招式真的很簡單，只需練習者每天做一些重複而又機械的高強度鍛鍊。把力量、速度、抗擊打能力、神經反應力練上去，你也就變強了。

說實話技術含量真的很低，不需要用多少腦子，只需要你有耐心和韌勁，反覆認真的練習，專注時間在這方面用處不大。

而有一種功夫真的很難練，你沒有那個天資悟性，光靠一味的苦練，真的很難出成績。

那就是內家拳。

練內家者，首重天資。非天資高者不得成就，非有明師指導者不得成就。

這個天資並不是指智商，也不是指身體高大，在內家拳裡，天資是一種形而上學的說法，比較玄妙和難以理解。

如果解釋成我們現在的科學術語，大概天資的其中一部分可以理解為對身體的控制力和身體的協調能力。

內家拳的用力方式有別於外家的用力方式，練內家的人把力發出去時，往往顯得文縐縐，軟綿綿的，讓人覺得沒用什麼力。

但真正打到你身上，你才會感到這股勁道，不但渾厚，而且後勁綿延不絕。

為什麼？

用現代科學的視角解釋來說，因為他發力的時候用到的肌肉和關節和外家拳的是不同的。

而且使用這些肌肉和關節的時候，全身需要高度協調。也就是拳譜上說的手與足合，肘與膝合，肩與胯合。

所以如果對身體的控制力不行，悟性不夠，註定成就不了內家拳。

內家拳的根本就是練身上的那股勁道，直至把他們練得混元如一，身體的各個部位高度統一協調，功夫也就上了身。

但如何練這股勁道，如何使他們混元如一，提高對身體的控制力，那就是樁功。

不僅僅是內家拳的三體式、渾圓樁，馬步也是。

有人單純的以為馬步靠增加腰力腿力來穩固下盤，其實增強腰力腿力是副產品。

若馬步真是靠增加腰力腿力來穩固下盤，直接練腰力和腿力豈不見效更快，為什麼還要吃那麼多苦，浪費那麼多時間和精力蹲馬步呢？

其實蹲馬步練的最主要的還是力道的混元如一，和對身體的掌控力。

林睿的專注時間，絕對是這方面Bug級別的大殺器。

開啟之後那種腦子的一片空靈通透，精神的極度專注，神經反應的極度敏銳，和對身體各方面的高度掌握，學習能力和悟性的大幅增加。

用這種狀態練習內家拳，林睿覺得自己絕對是像開了掛一樣，境界方面突飛猛，還是看不到盡頭的那種。

而且練習內家拳還有極好的養生效果，這一點是一些外功沒法比擬的。

像一些散打搏擊，泰拳之類的，年輕的時候壓榨身體潛能，死命苦練，可能打架很厲害，威力很大。

但等年齡到了，人老了，狀態很容易就降下來，各種疾病纏身，練了一輩子的功夫可謂到老一場空，身體也被拖累了。

正所謂練武不練功，到老一場空。