第34章搏擊操(第1/2頁)

中午林睿吃過午飯，在車內小眯一會，此時春暖花開，天氣正好，正是不冷不熱，一年中最適宜的季節。

他這半個月以來，每天都要抽出兩三個小時泡在健身房，加上他身體條件本來就不錯，每天早上進行八公里的長跑，如今胸腹部的肌肉已經有了些微的輪廊，正是繼續保持的時候。

林睿開著車，一路到了天行健身俱樂部。

這是附近最高檔的一家，在洛城平均不足千元年費的健身房中，3000元的年費也算高的。

林睿到了健身房，先在跑步機上跑了一陣熱熱身。

跑步機是如今最普遍的有氧運動之一，有慢走、快走、慢跑、快跑多種模式，能調整坡度，有效燃脂，入門簡單，適合健身小白。

跑了一會步，等身體活動開。

便停下來喝了幾口水，等私教過來，給他制定下一個階段的鍛鍊計劃，順便再欣賞一下四周充滿誘惑的景色。

健身房有不少身材顏值線上的女性，雖然不一定是林睿的菜，但用欣賞的目光看一看，養養眼也是不錯的。

一圈白花花的大長腿，小蠻腰，環肥燕瘦，或豐腴、或性感、或熱辣，讓人一雙眼睛簡直不夠用。

加上運動過後，出了一身細汗，有了點溼身的感覺，更增添了幾分魅惑。

健身房裡也有很多女性的最愛。

比如蝴蝶機，號稱美胸神器，能夠增加胸肌厚度、提升胸部、使胸部更加緊緻，有利於胸部的塑形和健康，更加飽滿聚攏。

羅馬椅，用羅馬椅做“山羊挺身”的動作可以收穫“A4腰”，能塑造下半部和腰部的曲線，讓身姿更加挺拔。

️️還有️️反向哈克深蹲，能提臀，練成傳說中的蜜桃臀，擁有火辣身材。

這時林睿的私教劉雲霞終於來了，她雖然顏值不太高，但身材高挑，前凸後翹，有一副讓女人羨慕的性感身材。

兩人打了個招呼，劉雲霞開口道：“這裡的器械和鍛鍊方法，你也已經掌握了，接下來只需要按照計劃進行，我今天來教你做搏擊操”。

劉雲霞一邊說著，一邊領著林睿來到一處訓練場。

搏擊操是一種有氧操，它結合了拳擊、泰拳、跆拳道、散手、太極的基本動作，遵循健美操最新編排方法，在強有力的音樂節拍下完成的一種身體鍛鍊。

️️林睿聽說學習搏擊操，心中微微一動，男孩子嘛，誰不想有一身功夫，杖劍走天涯。

他在劉雲霞的幫助下，紮上髮帶、戴上帽子和搏擊手套，上身穿緊身小背心，下身穿著運動褲。

搏擊操的基本拳法、腿法都來自於競技搏擊類專案，因此在發力感覺上完全與之相同。