第七十七章新的訓練計劃(第2/2頁)

既然想明白了，那麼林遠也有在進入那個死衚衕，閉眼睡去。

…………

林遠在田徑場上，胡教練看著這自己制定的新訓練計劃。

林遠和自己聊了一下，林遠自己看到的優勢，以及自身的劣勢，大部分的資料和自己分析的差不多。

胡教練都沒有想到林遠竟然對自己的身體有一個如此細緻的瞭解。

按道理運動員天賦是極高，但是卻很難看的出自己的動作錯誤，和自身的一些方面的薄弱，哪怕刻意的去感受，也不可能特別全面的分析到位。

所以一位頂尖的教練就顯得格外的重要，你的教練可以將你的這身體的一切看在眼裡，做出調整。

所以現在林遠的一些反應訓練，加速度訓練和腰腹訓練開始得到重視，這些也是林遠相對薄弱的地方。

但是也不是說其他的就可以忽略，只能說的可以做出一定的調整，從一天一練變成兩天一練或者是三天一練都可以。

不過這個訓練量還是會給足，所以林遠接下來的訓練已經不僅僅是雙腿軟的像麵條。

就是和人說話都變得細聲細語，而且也一本正經，幾乎不笑，好吧，是不敢笑。

和李涵月打電話，聽著李涵月說一些小女孩的瑣事，李涵月和林頭開一個小玩笑，林遠沒有忍住，一笑就想哭了。

笑的直接腹肌抽搐，疼得林遠直接忍不住叫了起來，腹背肌的訓練，讓林遠的背部和腹部都處於一個極度痠痛的狀態。

電話那頭的李涵月突然聽到了林遠的叫聲，還以為林遠出了什麼事情，林遠解釋了半天，才讓李涵月好不容易相信自己沒事。

林遠在跑道上快速的跑動，還好有這個營養師制定的營養餐，要不然林遠覺得自己的身體還真的扛不住這樣的訓練。

師兄許志華現在也是開始重新恢復訓練，也是在田徑場上揮灑汗水，林遠和師兄許志華一起跑，倒是也有一種競爭，倒是比一個人獨自訓練的效果要好上一些。

“待會測試一下你的二百米。”胡教練對著有些喘氣的林遠喊道。

林遠聽到胡教練的聲音，點了點頭，這一個月下來，林遠的訓分為了幾個大板塊，二百米訓練，腹背肌訓練，技術打磨訓練，四百米訓練。

四百米訓練已經是一個星期跑不了多少趟了，之前的林遠是幾乎每天都要跑四百米，現在將重心放在了二百米，二百米輔助四百米訓練。

可以短時間讓林遠的加速度還有耐力都可以兼練。之前跑二百米之前，胡教練也是特地測試了一下林遠的二百米處於一個怎樣的水平。

跑完一趟下來，不出所料，21秒88，一級運動員水平，距離運動健將水平21秒35有很大一段差距。

而林遠的四百米是運動健將水平，但是二百米卻只有一級水平，可想而知林遠反應力，起跑加速度等素質有多差。

胡教練看完了林遠的二百米跑全程，林遠不俗的是後程，林遠的後程可以收對於一百米運動員和二百米運動員都是有優勢的。

可是加速度太慢，反應不行，讓這個後程完全發揮不出該有的水平。

林遠調整自己的狀態，胡教練安排人員將電子計時裝置搬出來，進行除錯，看一下是不是沒有問題。

師兄許志華也特地要過來湊熱鬧，師兄許志華對著林遠得瑟的說道：“我當時也是練四百米，到後面有段時間兼練二百米，二百米雖然沒有我的四百米突出，但是也達標了運動健將水平，所以待會師兄我帶你跑一趟。”