396 心智殘疾(第1/2頁)

“我會給自己設定每週完成任務以及超時完成任務的獎勵，這些獎勵會給我帶來動力。”

“老師，你都不需要度假，也不需要休息的嗎？”同學們對此很好奇。

“我有休息啊，休息於大腦而言就如維生素之於身體一樣不可或缺，如果剝奪了休息的時間，我的頭腦就要經受折磨，這太痛苦了。”她說，“只是休息並不一定要在假期裡，也不一定就是放縱自己做點什麼。”

“我覺得自己可以隨心所欲的從分心狀態切換到專注狀態哦，老師你說不要玩手機，不要上網，這些都會影響我們的專注度，我覺得我不是這樣的呢。”也有同學反駁寧有光的觀點，“我是那種放下手機就能立即學習的人。”

“你確定你真的可以嗎？”對此寧有光笑道，“據科學研究人的大腦一旦適應了分心，就會迷戀於此，後面即使在你想要專注的時候，也很難擺脫這種積習。這是現實，因此，我們才會需要一些策略幫助自己重新編排大腦，讓它的結構更適合長期專注，且，我現在在跟你們分享的還並不僅僅指的是如何專注，是如何深度學習和深度工作，這是比專注更需要專注的狀態。”

臺下的同學們陷入思考。

寧有光又說，“我去食堂吃飯，經常看到有學生們在排隊等著打飯的時間，都需要用玩手機來打發時間，那麼他們的大腦很可能已經被重新編排，從某種程度來說，這是‘心智殘疾’，習慣了這種模式的人，他們的大腦將很難勝任深度工作和深度學習的，即使他們也會經常安排時間來訓練自己專注的能力。”

“所以，我是殘疾人……”

“這麼恐怖的嗎？”

“才知道自己是‘心智殘疾’人。”

“學到了，心智殘疾。”

學生們震驚了，惶恐了。

“意識到問題就是解決問題的開始，你們也不要過於緊張。”寧有光笑道，“我覺得我們現代人都應該好好學學梭羅，讓自己在這個普遍的聯絡的世界裡失聯一陣子。”

“老師你有學習梭羅嗎？”

“有啊。”寧有光說，“我每年都會去藏地閉關一次，閉關的時間剛好是我做深度思考的時間，在這個過程中，我能很好的為自己的大腦補充到能量，我閉關的地方沒有網路，每天都都是晚上九點鐘入睡，早上四點半起，在那十天左右的時間裡，我感覺自己似乎恢復了生命中一些沉靜的東西，是非常神奇的體驗。”

“我們沒有這樣的條件誒。”

“閉關是怎麼說？”

“那也有很多讓自己暫時性擺脫喧囂的方法，比如我身邊有些朋友，他們中有些人一年拿出一兩個月，有些人一年拿出一兩週，有些人一天拿出一兩個小時自己與自己獨處，有過這些經歷的朋友跟我反饋，這些都會讓他們的大腦得到很好的休息。”

寧有光不光給同學們分享了自己的經歷，還分享了朋友們的經歷，就是為了幫助大家更好的吸收以及行動光。

“希伯來聖經中的安息日，就是讓人們拿出一段時間來靜處與反思，以感恩上帝和他的恩賜，我知道的一些群體，他們給自己設定了個網路安息日，目的是讓自己懂得在緊盯著螢幕時所失去的東西，我覺得這個’網路安息日’就很好。”

“好了，我知道了，老師覺得我們都是網癮少年，應該戒下網癮。”

有些學生皮時就跟寧有光開玩笑。

寧有光說，“不只是你們有網癮症，環顧四周，你們看下身邊人有幾個沒有網癮症的？”

“詭異的得到平衡了。”

“覺得沒毛病，好像又有毛病。”

寧有光笑，“除了改掉自己不斷分心的毛病，獲得足夠的動力，也可以瞬間轉變自己散亂的工作生活，變得專注深度起來。”

“老師你已經達到了隨時可以讓自己深度工作起來嗎？”有同學問。

“還沒有。”寧有光笑道，“寫今年出版的這一本書，有一兩個月我發現自己在宿舍和辦公室裡的效率變低了，我就在網上找了一家山裡的名宿打算週末去住兩晚，放鬆一下，等我去到那家名宿後，我發現那家名宿特別漂亮，就決定接下來每個週末都過去，其實我第一次去的時候並沒有想一直待在那裡，但是那一天我寫作完成的特別順利，於是一到週末，我就會訂這家名宿，我有近三分之一的章節是在這裡完成的。”

“所以老師你的意思是，如果發現自己深度工作和學習的狀態不夠，就暫時放下手頭上的事情，去休息去放鬆對嗎？”

“這就是老師你以前跟我們說的要學會給自己的留白嗎？”

“對。”寧有光點頭，“這是荷蘭心理學家艾普｀狄克思特修斯他們團隊的觀點，他們建議有些事情，如果人們暫時無法做好決定，最好還是留有無意識心理去解決，換而言之，有些時候我們積極刻意思考的結果可能不如無意識的思考，那不如就在瞭解相關資訊之後轉移到其他事情上，讓潛意識去思考這些事。通俗一點說，就是如果你們在學習和工作的時候，發現怎麼也沒有辦法進入狀態，就可以暫時離開一會兒，出去吹吹風，曬曬太陽，賞賞花……哪怕只是簡單的出去呼吸一下新鮮空氣，讓自己轉換一下狀態，都比強撐來的好。”

也有同學的關注點很不在狀態。

“老師，那家名宿貴不貴？”

“五星酒店的價格，我覺得有點小貴。”寧有光一臉肉疼的表情，“所以我每次去那裡都捨不得浪費，卯足了勁的工作。”

“大手筆誒。”同學們嘻嘻哈哈的笑，“一兩天還行，每個週末去就很燒錢了。”

“就因為有點奢侈，我就更應該提高自己的工作效率，努力把錢賺回來。”這還是寧有光第一次跟同學們這麼坦誠的談到錢的問題。

學生們都感覺興奮的不得了。

他們突然有種感覺——“仙女也和普通人一樣，沒什麼區別嘛，都是要謀生的啊。”

雖然平時寧有光每天在教書，也在工作。