第30章 鍛鍊大腦的方法(第2/3頁)

除此之外，還能提高記憶力、專注力、毅力，以及自控能力。

這些並非胡扯，是嚴鋒在一片論文中查到的，都是經過科學實驗得到的結果。

根據裡面的解釋，人類很容易就能針對性的鍛鍊身體，比如想要胸肌，就去做俯臥撐，想增強肺活量，就去堅持跑步等。

而冥想，就是一種能夠顯著鍛鍊大腦的方法，就像鍛鍊肌肉那樣鍛鍊大腦。

將冥想的一些詳細資料閱覽了一番後，嚴鋒立即來了興趣，上網搜尋各種冥想方法，最後選擇了最簡單，也是最容易入門的“數息觀聚焦式冥想法”。

這種方法很簡單，不管是坐著、躺著、甚至是站在，都可以透過這種方法進行冥想。

看完教程後，嚴鋒立即端正坐姿，雙手放在膝蓋上，放鬆全身的肌肉，將注意力集中到眉心，並開始放緩呼吸頻率，在心裡默數呼吸的次數。

剛開始他數到二十幾，腦海突然冒出中午給顏巧容打包什麼食物的念頭，然後就忘記自己數到幾了。

一連試了三遍，最多的一次也只數到三十，注意力便被打亂。

此時此刻，他深刻體會到“心猿意馬”這個詞是多麼的生動形象。

他在將注意力集中到眉心，想要降服自己的思緒時，真的就跟猿馬一樣難以控制。

難怪那些得道高僧與大師，總給人一種心性平和，處事不驚的感覺，那是內心境界的體現，能夠降服心猿意馬，排除外在干擾。

透過短短几次冥想訓練後，嚴鋒深刻認識到，這種人是多麼了不起。

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一時間，他不由暗想，如果自己能達到那種境界，恐怕就能支配失控，而不是像現在這樣被失控所支配。

一整個上午，嚴鋒都在訓練冥想。

冥想是非常耗費精力的，好在他精力的恢復速度雖不如體力恢復那麼快，卻也比一般人要強很多。

中途鄧文忠來找過他一次，說是老婆身體不舒服，生日聚會要延後幾天。

他對於所謂相親本就不報期望，因此沒什麼表示。

鄧文忠見他蠻不在乎樣子，難免有些不滿，然而當他假裝關心的問起那女人是幹什麼的時候，這傢伙又賣起關子，死活不肯說。

嚴鋒懶得理他，十二點還沒到，就準備離開公司，去給顏巧容打包食物跟買藥。

今天童菲菲還是一樣，一整個上午都把嚴鋒當空氣，他雖有些許不適應，卻也覺得這樣更好。

打包完食物，去藥店買藥時，他趁機換了幾枚不同面值的硬幣，一邊往回走，一邊試著用觸感分辨面值。

待嚴鋒回到出租屋三樓，顏巧容應該才剛起床，他開啟聽覺，能聽到水龍頭出水的聲音。

他敲響了房門，很快便聽見顏巧容扶著牆，一瘸一拐的走過來。

顏巧容剛才應該在洗臉，頭上綁著可愛的髮帶，翹起的兩頭跟兔耳朵一樣，臉上溼漉漉的，還帶著洗面奶的香味。

“你下班啦？”

“嗯，腿好點沒？”

“好了很多，慢慢可以用後腳跟著地走路了，就是還會有點疼。”