第九十七章 摳著鼻屎計數(第2/2頁)

張遠山這只老狐貍，每隔三五個數字，就重複一遍數字。劉雲已經累的面紅耳赤，頭上的青筋暴起。哪裡能注意這些細節？

張遠山冷冰冰的說：“注意規範動作！手臂伸平！對，就這樣。加油！六十六個了！六十六，六十七，六十七，六十八……”

劉雲已經多年沒有受過如此高強度的腰腹力量訓練。他此時雙眼都已經有些發紅！太陽穴“嘣，嘣，嘣”跳動的聲音自己都能聽得清楚。

張遠山敲著二郎腿，扣著鼻子。他右手小拇指扣出一塊鼻屎，“啪”一聲彈向遠方：“七十七，七十八，七十八，七十九，八十。很好，堅持！還有最後二十個。我敢打賭，只要你能堅持下來這一百個體轉抓舉，華甲處子秀絕對能進頭球！很好，堅持，八十一，八十二，八十二，八十三，八十一。”

張遠山這老頭子在計數時簡直就是信口胡說。劉雲此時大腦一片空白。他雙手吃力的重複著機械動作，哪裡還有閑心去算自己到底做了多少下動作？”

汗水已經浸透了劉雲t恤衫。他甚至感覺自己的眼睛裡已經出現了幻覺。他彷彿看到張遠山身上的襯衫變成了一身草綠色的軍背心。面龐也變成了自己在八一隊服役時那位嚴厲的主教練。

“九十八，九十九，九十八，九十九，一百！好了！勝利完成任務！停！”張遠山說道。

劉雲這次連躺下的力氣都沒有了！他直接雙手放下械鈴，蹲坐在地上。

張遠山拿起一瓶礦泉水遞給劉雲：“趕緊補充水份。抓緊時間休息，十五分鐘後咱們去訓練場，進行遠距離傳球和射門練習！

劉雲已經累的說不出一句話。只能點了點頭，表示自己知道了。

十五分鐘後，已經感覺自己要癱瘓了的劉雲跟著張遠山來到訓練場。

這塊小訓練場大概是五十米長度。

張遠山從訓練場旁邊的球籠裡拿出二十個皮球，擺成一條直線。

“遠距離傳球是球員吃飯的基本功。我知道你腳法不錯，所以嘛，降低下標準。一會兒我會站到你三十米遠的地方。你傳球給我。落點在我身體半徑三米半內就算成功。成功四十次，今天這一項的訓練就算結束！”張遠山說完，走到離劉雲三十米開外的地方。

劉雲心想，這三十米距離的傳球，在成功率上自己可是手拿把攥。不就是傳四十次麼？這總比有氧耐力跑和腰腹力量訓練要簡單吧？

劉雲在不到一分半鐘的時間內，將身前依次排列的二十個球全部傳給了張遠山。

張遠山喊道：“成功率不錯嘛！不愧是以腳法見長的球員！跑過來！把皮球帶球運回你的起始位置！然後再次射門！每次只能運一個球！”

劉雲這才發現這項訓練的毒辣之處！一個球，需要往返跑60米，剩下的二十個球，就需要跑一千兩百米！這實際就是折返跑和傳球訓練的結合體！在急促的跑動後，需要及時將球傳回給張遠山。在急速奔跑後，身體的協調性肯定會下降，傳球成功率也絕對會低的嚇人！

劉雲跑到張遠山面前，用腳運了一個球，跑回起始位置，傳球。

前二十腳傳球，他花了不到兩分鐘。接下來的十腳傳球，他卻花了整整十五分鐘。而且有三腳球傳飛了！沒有落到張遠山半徑三米之內。三腳球傳飛，劉雲就要多跑一百八十米！

這種傳球訓練，隨著體能的消耗，傳球率只會越來越低！最後十個球，他傳飛了七腳！傳飛七腳，就要多跑七個折返！劉雲再次感到了那種無助的眩暈感。肚子裡的胃也造了反，他一陣幹嘔。

張遠山大喊：“幹什麼？連傳球都練不好，你還踢個屁的球？這可是基本功！堅持，繼續跑！”

劉雲忍著強烈的嘔吐感，繼續向張遠山跑去。螞蟻搬家一般將皮球一個個的運回起始位置，而後傳給張遠山。

折騰了快一個小時，這四十腳傳球才算全部完成。

劉雲在最後一腳傳球成功後，直接趴到訓練場邊的垃圾桶上，“哇哇哇”的嘔吐起來！

張遠山這魔鬼教頭，哼著小曲走到劉雲身邊，一邊拍他的後背一邊說：“第一天接受c5標準的體能訓練，有胃部痙攣反映是在正常不過的。現在十點了，我看上午的訓練到此結束吧。你肚裡的東西都吐空了，再練怕是要進醫院。中午好好吃頓飯，吃完下午再進行其他訓練！”