第四十七章 練習(第1/2頁)
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“老何,你這個徒弟真是了不得,身體素質好就是厲害。”此時的場邊,何軍,孫平,還有一位孔傑的指導教練衛梁,三人站在一起,正好看完了劉宇翔和蘇風,蘇風和孔傑的比賽。
蘇風百米贏劉宇翔那是正常,要不然劉宇翔就該跑百米去了。
他的絕對速度還是差一些。
不過蘇風200米也贏了,衛梁教練就有些話說了。
“但是”在對方說之前,何軍就提前說道。
衛梁看了何軍一眼,也沒什麼避諱,接著說道:“但是,你這徒弟,200米的技術是得練練了。你倒是挺聰明的,知道他技術不行,讓他前100米的彎道壓著點兒跑,後面進入直道後再全力加速。
就這,竟然還贏了。”
衛梁搖了搖頭,“他在彎道的地方,以他的速度,最起碼浪費了0.5秒”。
何軍點了點頭,蘇風剛才的200米跑的確實不好,彎道的地方浪費了太多時間。
“不過”說到這兒衛梁又把調門拉高,“就算是這樣,這十來天稍微再練練,把多餘消耗的時間控制在0.2秒之內還是不難的。
到時候,亞錦賽,恐怕不只是銅牌,銀牌甚至金牌也是可以考慮的。
這就是天賦啊,別人學不來。”
“是,這幾天100米他就不用練了,在亞洲,他還是有絕對的優勢的。200米就多練練,不過田教練那裡還想讓他跑4×100,不知道時間夠不夠。”
“教練”“教練”“教練”“老何”。
三人在這兒聊了這麼久,蘇風幾個人看到之後自然是直接過來了,接著就是一陣問候聲。
“你小子。”何軍拍了蘇風的腦袋一下。
其他幾個人都喊教練,就他喊老何,這不是顯得他很沒有面子。
蘇風也不惱,他和何軍認識怎麼久了,可以說亦師亦父,沒這麼多講究。
“教練,你們說什麼呢?”蘇風問道,他看三人可是嘀咕了很久了。
“說什麼,說你剛才的200米,之前教你的都忘了是吧,正好衛教練,你不介意指導他一下吧。”何軍對衛梁問道。
他自己也是精通200米的各項技術特點的,不過衛梁如果沒事,兩個人一起上更方便一些。
“好啊。”衛梁答應道,有機會練一練100米飛人,還是很有成就感的。
這邊蘇風和孔傑跟著何軍與衛梁來到了200米起跑的地方,劉宇翔跟著孫平繼續去熱身,魏勇的教練還沒有來,就自顧自的開始一些簡單的後踢跑,高抬腿跑等訓練。
200米和100米不一樣。
100米就是一路加速,加到頭就是了。
200米就要有體力分配和彎道技術的問題。
200米是在彎道起跑,起跑之後要沿著跑道的切線去跑。
而且跑動的時候,左肩要低於右肩,右臂的擺動要比左臂高些,貼著跑道的內側線來跑,在彎道上直道的時候,應該從彎道內側逐漸地向跑道中間和外側方向移動。
這個時候兩條胳膊的擺臂動作幅度要逐漸過度到一致,雙肩也要自然的平衡起來。