性住氣自回,氣回丹自結。

閉目冥心坐,握固靜思神。叩齒三十六,兩手抱崑崙。

左右鳴天鼓,二十四度聞。微擺搖天柱。赤龍攪水津,

鼓漱三十六,神水滿口勻。一口分三咽,龍行虎自奔。

閉氣搓手熱,背摩後精門。盡此一口氣,想火燒臍輪。

左右轆轤轉。兩腳放舒伸,叉手雙虛託,垂頭攀足頓。

以侯神水至,再漱再吞津,如此三度畢,神水九次吞,

嚥下汩汩響,百脈自調勻。河車搬運畢,想發火燒身。

心若冰清,天塌不驚。

萬變猶定,神怡氣靜。

忘我守一,六根大定。

戒點養氣,無私無為。

上下相顧,神色相依。

蓄意玄關,降伏思慮。

內外無物,若濁冰清。

塵垢不沾,俗相不染。

虛空甯宓,渾然無物。

無有相生,難易相成。

份與物忘,同乎渾涅。

天地無涯,萬物齊一。

飛花落葉,虛懷若谷。

千般煩憂,才下心頭。

即展眉頭,靈臺清幽。

心無罣礙,意無所執。

解心釋神,莫然無魂。

靈淨歸一,氣協魄消。

水流心不驚,雲在意俱遲。

一心不贅物,古今自逍遙!

因極難領悟,縱使公諸於世也少有人得其所福。

卻也不乏心如止水之人,斗酒僧從中領悟並加以修改便有了九陽神功。功力大進

梅念笙則領悟出神照經搭配自己的連城劍訣,也是武功大進。

卻有一小輩如狄牧大俠出世年紀,雖鬥字不識。卻別有一番領悟