第一百七十六章 學期中的野營(第2/2頁)

“快攻，速度要提起來，跑這麼慢能完成快攻？”

嚴蓓在場邊一邊指揮，一邊調整著兩方陣營的戰術細節，而場上寧凡幾人正在跟古特思一夥認真的進行對抗訓練。

雙方來回又進行了10分多鐘的對抗後，嚴蓓拍手叫停了這場對內的對抗賽。

“都集中過來！”嚴蓓拍著手將雙方隊員集中到了面前。

看到隊員圍著她站好，嚴蓓開口講道：“快攻以後將會是我們球隊進攻體系當中最重要的組成，所以你們要做好心理準備，這以後將是你們的常規進攻方式之一。”

“快攻方面我要求的只有兩個字快跟準，進攻的時候我希望能快如閃電，真正到了該出手的時候我希望你們能穩穩命中，雖然是快攻但我們不能忙中出錯，沒有必要的失誤我們是必須杜絕的！”

“古特思，冬雲，你們兩個的任務很艱鉅，球隊的快攻你們要儘量參與進來，一旦我們的外線球員快攻當中要進行投籃，我希望你們能及時的出現在罰球線附近。”

古特思疑惑不解，“教練為什麼是罰球線附近？”

嚴蓓調出資料繼續講道：“這是光腦模擬的投籃建議分佈圖，根據我們球員難道投籃情況判斷，光腦給出了籃筐左右45度到90度的投籃範圍，這個區間裡投籃不進的話我們有很大的機率能夠將籃板收回，這樣至少可以保證我們還有一次的進攻機會。”

古特思、冬雲立刻明白了嚴蓓的用意，他們搶完後場籃板之後憑藉他們的速度根本趕不上球隊的第一波進攻，但他們可以更快的激動到罰球線附近，在隊友即將完成進攻的時候到達，這樣他們將會有籃板可以衝搶，甚至是完成補籃。

看到兩人明白過來，嚴蓓繼續講道：“同樣的，我也希望1、2、3號位的各位能把這個區域牢牢記在心裡，快攻的時候如果必須以投籃結束，我希望大家能夠在這個區域內進行，當然有能力的話最好用上籃或者扣籃，這樣我們打進的機率會高很多。”

“另外一點要注意的就是退防速度，根據光腦的計算我們的退防速度比去年省賽的隊伍平均水平慢了0.3秒，不過不要小覷這0.3的時間，這時間足夠對方完成一次空接，所以退房方面機動靈活的你們要擔負起建立臨時防線的任務，務必做好大隊伍歸來前的防守工作。”

“具體退防的細節處理我會慢慢幫大家矯正，暫時的就是我們今天訓練裡出現的一些情況，你們回去多體悟一下，一些簡單的問題我不希望下次再比賽場上看到。”

講完訓練的事情，嚴蓓嚴肅的臉上露出了一絲的笑容，“好了，講完訓練的事情我給大家再講兩件事情，這兩件事一好一壞，你們想先聽哪個？”

“好的！”

見多數人同意好的事情，嚴蓓笑著講道：“好，那我們就說好事情，這周教練組將組織我們所有隊員進行一次野外的拓展訓練，為期三天，你們高興不？”

“歐耶！能出去玩了。”

“教練英明……”

“終於不用忙著比賽了……”

眾人反映個不想同，但能夠出去玩一圈大家還是非常樂意的，畢竟每天憋在幾百平的訓練館裡早就呆膩了。

聽到嚴蓓宣佈寧凡才明白過來，原來莊晴不高興是因為這件事兒，他們出去的話那莊晴可就只能獨守空閨了。

寧凡舉手問道：“嚴教練，我們這次拓展的時間、地點能公佈一下嗎？”

嚴蓓點點頭，然後將資料發給了所有人，“資料已經發給你們，有什麼問題線上問。”

這事有人想了起來，“教練，你說的那件壞事兒是什麼？”

嚴蓓微微一笑，“壞事兒啊，壞事就是我們這周的比賽調整到週四晚上進行，同時週日的比賽也調整到了下週三，也就是說我們下週將有三場比賽。”

“什麼？又是三場？”一群隊員臉色拉攏下來，這是一週三場上癮了對吧，好累人的。

嚴蓓看著隊員苦著臉，安慰道：“不要這麼沮喪，事情要往好的地方看，畢竟這周我們只需要打一場比賽就可以，綜合說下來其實我們還是輕鬆很多。”

古特思黑著臉說到：“教練，拓展訓練也很費體力的。”

嚴蓓一拍腦袋，驚訝道：“是啊，你們就當體力鍛鍊了，對你們參加省賽有好處，習慣一週三場甚至是四場的節奏你們參加省賽就不會感到不適了。”

這話沒毛病，古特思黑著臉只能應下。

這時寧凡舉手道：“嚴教練，能帶朋友不？”

嚴蓓回擊一記大白眼，“你當這次真是去露營啊，這時拓展訓練，訓練懂嗎？想帶家屬你想得美！”

嚴蓓毫不留情的拒絕讓寧凡失去了參加的慾望，他去了那莊晴怎麼辦？

“嚴教練，我能不去不？”

嚴蓓惡狠狠道：“不能，總之別給我找什麼歪七八糟的藉口，週五早上你必須出現在學校的大巴上，否則扣你學分！”

寧凡一臉苦澀，看來這事兒沒得商量，也不知道莊晴會怎麼樣，可能會很難過吧。

此時，莊晴正興高采烈的採購著野營的東西，整個人像只辛勤的麻雀不斷的買這買那忙的不亦樂乎。