294 兩週計劃(第2/2頁)

不愧是系統，量身定製、量身打造。

就好像今天。

上午的身體訓練就已經進入橙色狀態，顯然不能再進行過度訓練，否則就有受傷風險，於是系統調整了下午的訓練計劃。

先是安排一系列訓練手腳協調和身體柔韌的帶球訓練，說是訓練，其實就是遊戲，不需要使用球拍，純粹就是利用網球做一些互動訓練，甚至還有一些靜態訓練，不僅能夠增加球感，而且還能夠訓練身體的柔和度。

而後又安排一系列耐力訓練，以基礎的變速跑為主，結合一些簡單的肌肉放鬆運動，而且距離和時間安排都恰到好處，儘可能避免戰鬥力旺盛而帶來沒有必要的過度訓練。

除此之外，在後續訓練計劃裡，系統安排了一系列戰繩專案，一看就知道瞄準了提升高文的耐力和爆發，同時還能夠增加身體協調性和穩定性，特別是核心力量所帶來的平衡感，同時儘可能避免受傷風險——

如果在美國網球公開賽即將舉行之際，意外受傷的話，那就得不償失了。

很好！

收拾著自己的訓練揹包，高文就一路走向球場，他已經做好迴歸訓練的準備。

遠遠地，就可以看到一個人正在招手。

“嘿，我聽說有人需要一個訓練搭檔。”

赫然是格蘭特。

其實，格蘭特的工作到昨天已經結束，因為今天高文就將離開洛杉磯，結束溫斯頓塞勒姆的比賽後又將徑直前往紐約，所以格蘭特和馬丁一樣，小小放假五天，然後就要開始為棕熊隊新賽季做準備了。

高文還以為自己需要單獨訓練，卻沒有想到看到格蘭特的身影，小小驚喜。

“我以為你已經開始度假了。”高文眼底的笑容流淌了出來。

格蘭特也跟著笑了起來，“我正閒在家裡沙發上躺著呢，被妻子嫌棄礙事、被孩子嫌棄霸佔沙發空間，正好，有藉口出來曬曬太陽、呼吸一下新鮮空氣，這是好事。”

格蘭特沒有說出來的事實是，托比亞斯打電話過來的時候，他和家人已經打包好行李準備前往棕櫚泉度假了，但得知高文的參賽計劃全部被打亂，他二話不說就趕來學校了。

包括高文、麥克唐納德、吉隆在內的這群孩子，格蘭特跟隨著他們一起成長，他比任何人都希望他們能夠成長起來完成蛻變，然後在賽場上發光發熱，實現夢想。

高文能夠看出來格蘭特在說謊。

格蘭特卻在高文提出異議之前就說，“怎麼樣，準備好了嗎？訓練狂魔又要準備開始訓練了嗎？”

千言萬語，終究還是吞嚥下去，有些事情不是一句簡單的“謝謝”就能夠表達的。

不管真相如何，格蘭特的支援與陪伴，對高文來說都是無價的。

高文也展露出一個笑容，嘻嘻哈哈地跟著格蘭特打趣起來，“應該擔心的是誰呢，反正絕對不會是我。”

歡聲笑語之中，訓練就再次開始了，當站在球場上揮灑汗水的時候，時間的流逝就已經不再重要。