046 增重計劃(第2/2頁)

馬丁意識到自己絮絮叨叨說了一大堆，不由微微張開嘴巴，流露出一絲無奈——

即使不斷調整不斷壓制，但內心深處的期待和煩躁還是影響了判斷，面對著高文，不知道怎麼地，就演變成為一堂發球課了，絮絮叨叨地說了一大堆，恨不得一股腦全部塞到高文腦袋裡。

他還是心急了。

高文似乎注意到馬丁表情裡流露出的錯雜，主動說道，“放心，教練，這是課外建議，不算正式訓練課，NCAA的觀察員不會多說什麼的。”

本來馬丁是沒有如此擔憂的，但被高文如此一解讀，整個情況頓時就輕鬆下來，笑容又重新出現在了馬丁的嘴角，也沒有解釋自己的擔憂，而是順著高文的話語說道，“訓練刻苦可以，但不要出現在我眼前，否則觀察員找我對質的話，我可不會說謊。”

高文立刻將左手放在額頭上，做出一個遮擋的動作。

馬丁不明所以，“你在做什麼？”

“你難道沒有聽說過狸貓的故事嗎？它們只需要摘一片葉子放在頭頂就可以隱身，所有人都看不到。”高文理所當然地說道。

馬丁愣了愣，然後捧腹大笑起來，“哈哈哈！哈哈哈！”根本停不下來。

石破天驚的笑聲在整個球場激盪，以至於高文也有些窘迫起來——他也意識到自己的舉動多麼幼稚，一定是訓練太久腦袋發熱，一定是這樣！

高文連忙將左手放下來，主動轉移了話題，“教練，之前我就已經開始力量訓練了，然後我準備開始增重，你覺得如何？”

力量訓練，絕對不能只是單純鍛鍊肌肉，增加體重往往是相輔相成的，否則力量也就沒有來源支撐。

網球自然也不例外。

但是，此前也已經提及了，網球的增重，目標不是成為坦克，在增重的同時還需要保持輕盈的移動能力，這也意味著，增加的重量應該全部都是肌肉，增加體重的同時還需要降低體脂率，絕非易事。

更重要的是，增重還需要合理的飲食搭配和作息時間，整個訓練是一個完整體系，僅僅依靠高文自己，絕對是不可能實現的，他需要教練團隊的幫助和專業人士的支援。

對此，馬丁並不意外。

力量訓練的事情，還是馬丁交代格蘭特的，包括麥克唐納德、吉隆等人也都需要跟上相對應的力量訓練。

現在高文的力量訓練已經起步，馬丁也在斟酌著增重的事情，冬訓期間透過專業的飲食搭配和對應訓練來完成，無疑是最佳時機。

高文主動提出來，馬丁也就順著話題說了下去，“移動能力是你的強項，增重需要謹慎；而且我們距離春天賽季已經沒有多久，貿然增重的話，反而可能導致沒有必要的發福，破壞你的成長軌跡鏈條。”

停頓片刻，馬丁認真想了想，神色之間顯得非常慎重，“你現在體重多少？”

“83公斤。”高文回答到。

馬丁輕輕頜首，給出自己的建議，“如果冬訓結束，你能夠增重到85公斤，並且體脂率控制在10%左右，那就再好不過了。”