第69章泳姿(第1/2頁)

林睿開著車來到附近的一家小吃店，要了幾份店裡的特色小吃，津津有味的吃完，算是把午餐解決了。

回到車上開啟一首純音樂，靜靜的聽著，又掏出手機刷了一會，感覺有點無聊，就閉上眼眯了一會。

音樂彷彿清泉流水，悅耳動聽，洗滌人的心靈，讓林睿漸漸沉迷其中。半夢半醒之間，眯了一會，感覺整個人又精神滿滿，這才重新啟動車子，來到健身俱樂部。

私教已經在這裡等著他了，完成常規的熱身後，今天依舊練習游泳，準確的說應該主要練習蝶泳。

林睿進了泳池，先來了一趟蛙泳，游到一半變成了仰泳，回來時改成了自由泳。

以這個節奏練習了幾圈，才開始在私教的指點下練習蝶泳。

蝶泳是最美的一種游泳姿勢，需要用到很大的力，雖然最難練最累，但卻最美，像蝴蝶在空中飛舞，用翅膀讓自己前進。

好像水中的精靈一樣，十分的賞心悅目。

雖說難練，但他體力好，恢復力也好，這段時間在私教的指點下專門練習，已經差不多能熟練運用了。

林睿練習一會就歇一會，很快一節私教課上完，上岸在旁邊的躺椅上休息會，又喝了點兒水補充一下體內的水分，感覺體力已經恢復，又再次下水。

這次從最基礎的蛙泳開始，不再抱著練習的心態，而是把它當成一種娛樂活動，一種休閒遊戲，抱著玩的心態游泳，果然感覺樂趣多了很多。

蛙泳作為四種泳姿裡最簡單的，對於不會游泳的人可能很難，但只要你稍微懂點就會知道它非常簡單，游泳時用小腿蹬起發力，同時手臂向兩邊用力舒張開，兩個動作交替進行就OK了。

同時遊蛙泳時腿部的蹬夾更多用到大腿股四頭肌，是一種鍛鍊腿部力量的健身方式。

尤其對於女性來說，蛙泳可以塑造優美的腿部和腰部曲線，愛美得人士可以經常嘗試一下。

仰泳也非常簡單，只需要蹬腿擺臂，掌握好身體的平衡，這種游泳方式也最省力。

林睿雖然練習仰泳不多，但也熟練了，這種游泳姿勢實際上應該是每個學習游泳的人必須學的泳姿，因為他不單單是一個泳姿，也是一個自救的方式。

仰泳的時候不需要頻繁的擺動手臂和蹬腿，只要臉朝上，保持呼吸，身體緩緩的滑動，就能在水面一直保持漂浮的姿勢，非常的節省體力，水裡遇到危險時，這是最好的一個自救姿勢。

而自由泳則是速度最快的一種游泳方式，游泳時，透過自己頭部的擺動向兩邊搖頭呼吸，手臂也順著頭部的節奏擺動，同時腳要像水波一樣波動。

自由泳是林睿這段時間用的最多的泳姿，誰讓他速度最快，遊起來會有一種暢快淋漓的感覺，那感覺很爽，很帶感！

自由泳時，雖然腿部打水提供了很大前進動力，但是對上臂的要求則更高。可以有效鍛鍊臂部的肌肉，有助打造結實的臂膀。

這三種泳姿，林睿每種都來了幾遍，微微有點喘氣，渾身肌肉也有些痠麻，上岸休息了會，補充了一些鹽水，等體力恢復了七八成，又再次下水。