第二章 庫里老師教學.avi(第1/2頁)

“要想成為高水平的射手，你必須得不斷打磨自己的技術。”

“為了弄清楚你現在的水平，現在準備一分鐘速射訓練。”庫裡說完，球場上出現了五個置球架，底腳對稱有兩個，45度角對稱有兩個，另一個在弧頂。沒有所謂的花球，一共25分。

“一開始就來三分球大賽，我就喜歡這樣簡單粗暴的。”陳墨又不是某波蘭中鋒，不會說什麼我還沒準備好。

“來吧，C級投籃怎麼也得投進十幾個吧。”陳墨躍躍欲試。

隨著計時開始，陳墨瞄準籃筐開始投籃。第一個偏了，第二個偏得離譜，第三個感覺不錯進了……

“等一下，我還沒投完呢。”陳墨到左側底腳準備投第三個球時，哨響，時間結束，置球架和籃球都消失不見。

訓練場左側的大螢幕上顯示陳墨共進5球，得5分。

“不愧是我，成功與喬丹杜蘭特比肩。”陳墨成功進入三分球大賽5球俱樂部。

“不對，還有三個球沒投呢，難道我比喬丹杜蘭特強？”陳墨胡亂地發散思緒。

“以你現在的水平是打不了大學籃球的。”庫裡聲音傳來將陳墨拉回現實。

“一個射手最重要的是有自己穩定的投籃姿勢，在這一分鐘當中你都換了幾個姿勢了，而且你的出手點有點低了，在高水平籃球賽中可能會無法適應。”姿勢豐富的陳墨撇撇嘴。

庫裡在高一和高二時與父親訓練改變了自己的投籃姿勢，用了三個月的時間，幾千次的訓練，從腰部以下的彈弓式投籃變為後來的從頭頂出手。庫裡曾說過那是他經歷過的有關籃球的最令人沮喪的夏天之一。

“投籃是自下而上的過程，不論是接球投還是運球投它都與你自下而上的投籃動作相關。”

“你必須得保持好平衡，在投籃時一定要讓你的十個腳趾儘可能地正對籃筐，透過訓練找到你最舒服的平衡點。”

庫裡也不是腳趾完全正對籃筐，通常他的腳會朝左邊偏1015度。

“你的十個腳趾都要朝著同一方向，接著你的臀部和胸部也要遵循相同的模式，都要朝著你的目標——籃筐。”

“所有偉大的射手都擅長以雙腿為投籃的基礎，他們不是純靠手臂投籃的。找到你的足弓，儘可能讓足弓穩穩地踩在地面上，讓你下半身的力量全部釋放出來。”庫里老師細心講解。

“手持球的位置也相當關鍵，因為這會影響你投籃的穩定性。正確的動作會讓你的手感柔和，讓球產生合適的後旋，讓手和球連線更加自然。”

“球和手掌間要留一點空隙，球是被手指肚撐起來的。將你把你的食指放在籃球的氣門芯上，這樣一來就找到了球的中心，像這樣練幾次投籃你就能找到那種感覺。當然比賽中瞬息萬變，接到球時你的手會在各種各樣的位置，但是隻要勤加練習，你就能快速地找到那個中心位置。”陳墨聽著庫裡的講解，發現投籃的確不是件簡單的事。

“接下來就是瞄準。每個人都有自己的方法，而讓我感到最舒服的就是瞄著籃筐和籃網的結合處。籃筐上掛籃網的小鉤子通常會有兩到三個朝著我，寬度和籃球直徑差不多。我的目標就是把球投到那幾個鉤子的正上方。”

“出手柔和一點，再帶點弧度，這樣即使不是空心入網也有很好的機會讓球輕輕彈進去。”

“最後就是出手。出手點是投籃過程中非常重要的一環，因為這將決定防守者要離你多近以干擾投籃。如果你的出手點非常低，防守球員不用貼太近就能干擾或封蓋。如果你有個較高的出手點則反之，當防守者需要貼你很近時，這樣就會給你突破的角度。”

“在完成投籃後，臀部往上到出手點構成一條完美的直線。在你投籃過程的最高點，你可以想象自己的手肘是根鵝脖子，高於眼睛，完全伸展，這樣就能有一個漂亮的投籃完成的跟隨動作。”陳墨完全可以想象到庫裡咬著牙套搖頭晃腦手指著天的樣子了。

透過庫裡的講解陳墨對投籃有了新的認識。基本就是要有一個正確的站姿來充分發揮自己的核心力量，在調整持球的位置使得投籃更穩定，接下來是要找到你瞄準籃筐的正確位置，最後就是用一個較高的出手點來投籃使得你更難被幹擾，這樣最後你就可以手指著天裝個小碧了。

“現在開始正式練習，直到你達到我的要求為止，。”庫裡對陳墨揮手說道。

籃球又回到了陳墨的手中，庫裡就站在一旁，陳墨開始正式訓練。

“手肘不要外翻！”

“腳、腳，你的腳在幹嘛呢？八字不合嗎，這麼喜歡內八。”

“膝蓋不要超過腳趾，臀部下沉。”