第二百零七章四百米測試，毛教練的國外朋友(第2/2頁)

倒是一旁記錄的青華大學教練一臉驚愕，不過還是把這麼一個起跑反應速度記錄在了這訓練報表上。

林遠三十米左右距離之後，開始緩緩抬頭，身體逐漸的直立起來，進入自身的途中跑階段。

繼續讓自身的一個速度提升，直至達到自身的最大速度。

四十米，五十米，六十米，林遠的四百米途中跑階段，倒是沒有一百米的途中跑階段那麼誇張，處於一個看著腳不觸地，人在半空中飄的狀態。

四百米的途中跑階段還是實實在在看得到的，畢竟速度慢了不止一個檔次。

七十米左右，林遠的速度達到了自身最大速度，林遠的身體來事對於這麼一個速度進行保持。

而到了八十米左右，林遠開始進入直接進入身體的放鬆跑階段，並不是說，林遠每一次都可以感覺得到自身速度的減速，那基本上是不太可能的。

這全部都經過了計算，在什麼一個距離，進入身體的一個什麼階段，那麼林遠只需要記住，差不多達到了那麼距離，就基本上可以進入身體的某個階段。

所以很多時候，教練都會罵運動員，跑步，需要帶著腦子去跑，而不是一味的拼命往前衝。

林遠不知不覺的來到了最後的直道一百米，開始進入自身的最後一個階段，衝刺跑。

最後一百米，基本上講究的就是毅力，至於體力這麼一回事，很多時間還沒有跑到一半，體力就基本上不存在了。

靠的就是毅力，然後就是平時訓練的基礎扎不紮實，如果紮實的話，那麼靠毅力跑動的情況下，動作可以做到變形不嚴重，速度也不會減速的太過明顯。

林遠距離終點僅僅還剩五十米，林遠基本上靠的就是自己的毅力，不過林遠的最後五十米，還可以保持一個相當不錯的速度，這也是得益於林遠的跑動技術的紮實功底。

沒有存在太大的缺陷，亦或者說是問題。

四十米，三十米，林遠咬緊銀牙，每個時候都是這最後五十米最難熬，也最漫長。

二十米，十米，林遠壓線衝過了終點，繼續向前跑動了幾步，才開始緩緩減速。

此時的電子計時裝置也是精準的記錄到了林遠衝刺的那一瞬間的成績。

“44秒23。”毛教練喊出了這麼一個成績，毛教練自己都有點吃驚，很不錯了，這個成績經過一頓時間的高強度訓練，就可以讓林遠的一個競賽水平回到奧運會之前。

今天的四百米測試結束了，就是今天的訓練計劃。

將訓練計劃完成了以後的林遠躺在瑜伽按摩墊上享受著按摩放鬆師的按摩放鬆。

毛教練用眼睛掃過在放鬆的林遠，開口出聲說道:“待會我有個國外的朋友回國了，你要不要一起去認識認識？”

林遠自然清楚這也是毛教練間接的讓自己接觸他的朋友，林遠自然是願意的，應聲說道:“嗯，我洗個澡來。”