第一百三十八章新的啟程，才會有新的進步(第1/2頁)

“省隊進了一批新器材，終於是大出血採購了一波。”毛教練開口對著胡教練說道。

胡教練有點迷糊，除了相對簡單的槓鈴訓練方法，胡教練也是完全不懂這些新採購的運動器材用法。

“我都老了，這些不斷更新的訓練器材，我都快認不出來了，更別說教學生怎麼使用啦。”胡教練在一旁感慨道這變化的正快呀。

不服老也不行啦，真的是越來越跟不上時代了，哪怕自己極力的想要適應，也始終跟不上年輕的腳步和接受程度。

時代終將會將跟不上腳步的人給狠狠地甩在後面。

“這話，在小區老年人活動中心的人和我說，我也就信了，可你這麼說，我可不相信，你可是從來都不服老的呀。”毛教練在一旁開口說道。

而胡教練只是搖了搖頭，並不再說些什麼。

林遠還沒開始熱身就被毛教練拉到了游泳館內，難道今天是游泳訓練。

“今天就來永遠訓練，昨天按摩放鬆師也和我說了，最近你身體出現了一些小毛病，這幾天就在水中訓練，可以避免一些身體受傷。”毛教練解釋道這突然改變的訓練計劃。

林遠點頭，前世自己也是進行在手中訓練，畢竟水中有阻力，還比跑道上更難一點，而且也可以避免跑動的反震。

跑動的時候，力的作用是相互的，你作用於地面，地面就會反作用於你的腳底板。

跑的多了或者說是過度用力，就會造成身體受傷。

“會游泳嗎，不會的話，叫個美女來教你怎麼樣？”毛教練在一旁開玩笑的說道。

“我肯定會游泳，而且如果有美女，估計有毛教練在，也輪不到我來照顧吧。”林遠也是很快的懟了回去。

“臭小子，這話說的，搞得我好像是渣男一般。”毛教練有些哭笑不得。

林遠和毛教練來到了游泳館，沒想到胡教練已經穿著泳褲在水中仰泳，林遠暗道胡教練的游泳水平這麼高，完全沒有看出來呀。

林遠開始在游泳館做一些基本的肌肉拉伸，雖然說這個游泳需要做的熱身流程相對於跑步要少許多，但是也不可能輕視了熱身環節。

沒有做好熱身，就貿然下水，就有可能會造成肌肉抽筋。

這也是溺水的原因之一，不熱身，不適應水溫，就突然下水，那麼肌肉一下子就直接抽筋，還有一個原因就是力竭，不過第一種可能性是最大的。

拉伸完肌肉，身體開始發熱，林遠開始伸腳出來讓身體適應水溫。

“先待會來回遊兩趟熱身一下。”毛教練還在上面制定著今天的訓練計劃。

林遠適應完了水溫，開始下水，林遠自己前世也是經常在水裡面訓練，畢竟水中訓練不僅可以抗阻力，還可以減少受傷情況。

除了不能鑽研動作技術細節這個方面，而且人體也不可以長時間呆在水中，要不然身體會進入亞健康，運動員很忌諱這種情況。