第七十四章 我要再投一萬個三分球(第2/2頁)

李明皺了皺眉，這可不行，在無人防守的情況下才七成命中率，他可是聽過湯普森在訓練的時候連進70個的傳說。庫裡更是有連續99次布失手的情況。

看來自己和那些頂級射手的差距還是很大，目前聯盟中的成名射手也就那麼幾號人物。

熱火就佔了兩個，雷阿倫和邁克米勒，這兩個都是可以擠進歷史前十的頂級三分手，出手又快又準，雖然雷阿倫垂垂老矣，可絲毫沒有影響他的競技狀態。

甚至可以說是越老越妖，經常在比賽中來個隔人暴扣啥的。

“Lee,我覺得你可以在訓練的時候把速度降下來，充分準備再出手。”丹尼爾一臉天真地看著他。

“不行，我一定要快，要形成肌肉記憶，不能刻意追求舒服，比賽中可不會給你那麼調整的時間。”李明來到上方一點，繼續開始投射練習。

大夥七手八腳地將彈到各個方向的球都撿回來，重新放入推車中，這李明也真是有勁，竟然練習五六分鐘沒停，瞬間投了300個球。

眾人只能再找來兩個推車，提前放在他的投籃點上，方便他快速出手，不打斷他的投籃節奏。

王平拿著表格在一旁認真地計算，所有進去的都是圓圈，沒進的就是叉，一行十個，五行一組。

隨著投籃的繼續，每組的叉越來越少，從先前的第一組13個叉，到第二組的9個叉，到第三組和第四組都輸8個叉，最後第五組和第六組都是六個叉。

李明在練習的時候幾乎可以將自己的三分命中率調整到九成附近了。

李明看了資料包告後，笑了笑，接下來他要加快出手速度和弧度練習了。

他甚至嘗試了連續兩組的急停之後的三分，不過效果似乎都不怎麼好，每組的叉都在15個左右。

看來在高速行進間的身體控制和平衡他還差點意思。

李明放下籃球，開始在場中進行蛙跳練習，這是一個很好的練習，可以訓練自己的小腿肌肉和耐久力。李明每三十個蛙跳一組，連續進行了五組練習。

在這裡說一下，其實蛙跳是很累的，一般人連續20個就吃不消了，150個估計就要吐了。

李明練完蛙跳之後又開始了高抬腿和蝴蝶步練習，這倒是很常見的練習，沒什麼值得說的，眾人開始在看臺上吃著零食，聊著天，是的，有女人的地方就一定會有零食。

“Lee,你不要總是兩條腿，你可以一條腿跳躍啊。”丹尼爾大聲叫著，反正在場上訓練的也不是自己，給朋友加加難度也是為了他好呀。

丹尼爾還真提醒了他，李明習慣發力的都是右腿，如果他能把左腿也練的和右腿一樣，那麼雙手的配合也不會差，即便是同手同腳上籃也不會彆扭，別人就更加不好防了呀。

再進行了四十分鐘左右的力量訓練後，李明喝了一口水，脫掉上衣，再次站到三分線外，這次他只拿了一個球。

是的，球一出手他就自己追出去，撿到球之後再折返回來，然後再進行急停出手，這樣可以把急停跳投三分的效果再推一個層次。

如此反覆了大概兩百次後，他終於開始有些氣喘吁吁了，是的，要是再不累，他們就就要懷疑他非人類了呢。