第二十七章 我就多練了億點點(第2/2頁)

HIIT訓練也可以稱為高強度間歇訓練，目前廣泛應用在體能教練對球隊的訓練計劃當中。

畢竟對於一個職業足球運動員來講，想要在球場上充分展示高超的足球水平，除了戰術和對足球的掌控能力以外，體能各方面的素質也是尤為重要的！

表現在力量，速度，耐力，靈敏，柔韌等一系列必不可少的身體素質，而要具備這些素質，就需要長時間，高效率的運動訓練積累使身體機能始終保持在高水平狀態，這也逐漸使得重視運動訓練的科學性，高效性成為每個足球訓練員，教練的共識.。

而這個“HIIT跑步訓練法”更是與普通的慢跑不同，他是將變速跑和高強度間歇跑結合到一起，非常鍛鍊人的耐力以及爆發力。

而由於這個訓練法更適合跑步機的跑法，而不適合戶外跑，所以李至也是選擇在健身房的跑步機完成自己的訓練。

在一番熱身與對腿部肌肉的拉伸以及做了幾組深蹲練腿的動作之後，李至來到了跑步機上，從口袋裡掏出一根髮帶戴在自己的頭上，以免頭上流汗到眼睛裡。

畢竟李至為了安全起見，都是戴著隱形眼鏡進行加練的，而汗水進入了戴隱形眼鏡的眼睛裡的話，李至會感覺到有明顯的不適感。

就這樣，戴著髮帶解鎖了健身房新時裝的李至在跑步機上迴圈往復的訓練著自己的耐力、爆發力、恢復力。

……

預備隊的主教練切羅內與助教盧卡·法切蒂正在訓練場上指導著他們的球員們，盧卡·法切蒂發現李至今天的訓練狀態似乎不是很理想的樣子，倒也不是什麼訓練態度上的問題，李至的訓練態度一直是沒得說的！

但今天似乎李至的身體格外的拉？？？

“你怎麼回事，一天不見怎麼混這麼拉了？今天好幾個訓練專案的表現都不太好。”盧卡·法切蒂把正在參與傳切配合訓練的李至攔了下來簡單的詢問道。

李至下意識的看了一眼自己的大腿，然後對著盧卡·法切蒂擠出了一個尷尬又不失禮貌的笑容。

“昨天我好像練體能狠了……”

“昨天不是休息日嗎，你怎麼……？盧卡·法切蒂意識到這位年輕球員又再給自己加練了，他對此很是無語。

“休息日你還加練啊！我都跟你說了多少遍了！訓練固然重要，但是調整休息以及恢復同樣重要，你要是在一線隊這樣子表現的話，即使你的加練以及訓練態度再積極，可是臨近比賽日體能不夠了那教練還是不可能讓你上場的！”

“教練，我覺得我這波訓練安排沒什麼問題，就昨天的加練強度稍微沒控制住，就稍微逞強了辣麼億一點點……”

李至用右手的大拇指和食指捻在一起對盧卡·法切蒂比劃著億點點的手勢。

盧卡·法切蒂無奈的拍了一下腦門，不過，他也並沒有再多說什麼，畢竟預備隊的競爭關係確實就擺在這裡，每屆的預備隊頂多就被一線隊從中吸收三四個年輕球員。

不過一般的年輕球員都靠著天賦和場上的表現來證明自己，像李至這種喜歡瘋狂進行“自虐”訓練的年輕球員還真是比較少見……