第二十二章 教練，我想踢足球！(第2/2頁)
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李至先是拿了一根彈力帶做著“肩部繞圈”這個動作用以提高自己肩部關節的活動範圍。
做完了幾組這個動作後，李至又拿起小重量的啞鈴在鏡子前做起了“發財貓招手”這個動作再用以提高肩關節的靈活潤滑。
迪馬爾科在旁邊忍不住的詢問：“你怎麼還不練背，反而是在這兩個動作上面花了很長的時間。”
迪馬爾科平時對健身房並不感冒，他相比於健身房更注重球場上球技的提升，所以就算體能教練平常帶青年隊來健身房進行訓練的時候，他也只是跟著做動作而已。
李至一邊對著健身房的牆面鏡子做著熱身動作一邊開口對迪馬爾科解釋道：
“你可別小看這兩個動作，你在訓練上身很多部位的時候，事實上都要用到肩部三角肌的力量，而不好好提高三角肌的活動範圍或是增加肩部的潤滑性，那你就很容易在訓練時發生一些肩部彈響而導致發力不完全或突然卸力而增加受傷的風險。”
李至說完這些後也是做完了相應的熱身動作後，他又從自己的揹包裡拿出健身的牛皮腰帶系在身上用來保護自己的核心不在訓練的時候受傷。
“你還真是裝備齊全呢！”迪馬爾科不無感慨的說道。
“那當然，傷病可是球員最大的敵人，而最慘的一種情況那就是在球場上比賽的時候沒受傷，反而在訓練的時候受傷了。”
迪馬爾科信以為然的點了點頭附和了一句“確~實。”
……
“費德里科幫我看一下！我再衝5個，我覺得我還能做！”李至面紅耳脹的對著迪馬爾科說道。
&ne On!，Yeah Buddy ！Light Weight Baby!”李至梗著脖子在口中唸誦著這句祖師爺口口相傳的健身聖經！
藉著羅尼·庫爾曼祖師爺的力量李至硬是又坐了五個硬拉的動作這才把槓鈴丟在地上。
“砰！”重量不輕的槓鈴摔在地上發生響亮而又清脆的撞擊聲。
“你這也太刻苦了點吧，至於嗎？我們是球員又不是職業健美的。”迪馬爾科看著剛剛瘋狂面部代償的李至就如同一隻“人形野獸一般。
迪馬爾科不理解，我們球員需要這麼刻苦的在健身房訓練嗎？
李至坐在地上半靠在訓練凳上有氣無力的揮揮手“我也就隨便練練，我這也跟職業健美八竿子打不著啊。”
“我只是想著在這個年紀多在健身房增強我的力量，以後在賽場上該用到身體對抗的時候別太吃虧就行。”
向迪馬爾科解釋完的李至不經意的在間歇休息的時候瞥了一眼健身房的那面牆面鏡。
看著鏡子裡狼狽的自己，李至不經意的擠出一個笑容，看到自己這麼努力，心裡總是可以冒出那麼一股不知名的滿足感。
繼續加油！再努力一點，再努力一點，雖然努力不一定百分百有收穫，但不努力肯定是沒有好的結果的……