第十章 體能鍛鍊(第2/2頁)

體能訓練比較簡單枯燥。

齊策的體能訓練就真的是鍛鍊體能，通常來講，體能訓練包含爆發力，速度，耐力，力量等等一切因素，包括彈跳能力等等都屬於體能鍛鍊，但是齊策現階段要鍛鍊的只有一項。

耐力。

鍛鍊耐力的方式很簡單，首先就是跑步。

跑步是最通俗易懂也是最有效的耐力鍛鍊方式，上一場比賽對手主教練馬加特，就是以鍛鍊球員們的體能著稱，而他最常用的手段，就是跑步。

一萬米只是熱身運動，通常他的訓練就是跑完一萬米在進行常規訓練，這種方式很有效，就是鍛鍊球員們在體能上處於接近極限狀態後再去進行有球訓練。

這樣的方式很有效。

不過，飯要一口一口吃。

齊策當然不會上來就一萬米，而是循序漸進。

除了跑步鍛鍊之外，游泳也是很好的耐力鍛鍊方式。

在訓練場上，齊策和許爾勒，羅伊斯等人進行長跑訓練，而在空閒的休息時間，齊策也在附近一家游泳館辦理了會員。

齊策一直不怎麼擅長游泳，也正好借這個機會鍛鍊一下，當個旱鴨子也沒什麼好的。

其實游泳還有很多別的好處，對於鍛鍊身材是個很不錯也很經濟的選擇。

長期的訓練，讓齊策身材保持得還不錯，但總的來說，身上的肌肉線條沒什麼美感，一看就是長期在太陽底下奔跑的樣子。

游泳比很多機械器材鍛鍊起來更加舒適，可以讓身材更加勻稱，線條更好看。

只是要游泳，還只能去游泳館或者學校，齊策的虛擬球場最近又擴容了一些，但還沒有游泳池。

鍛鍊體能是為了在沒有復甦之風的情況下，能更好的幫助球隊，不過在上一場比賽中，齊策完成了德甲聯賽首秀，並且在首秀中打進兩球，虛擬球場的任務獎勵已經到賬了。

上次足協盃獎勵了強壯+1，齊策有點不滿，不過這一次，獎勵非常不錯！

正是齊策一直想要的技能欄增加！

原來三個技能欄現在已經變成了四個，也能把復甦之風放上去了。

但是體能訓練還是不能懈怠！

之前比賽中，如果不是巔峰附體給自己在最後關頭能衝一波，那個球是肯定進不了的。

而那個時候，才63分鐘，復甦之風要等到75分鐘才能發揮效果。

換句話說，在克洛普的戰術下，齊策連七十分鐘的體能都很難堅持，沒有體能，一切都是空談！

即使有復甦之風，在荷甲大半個賽季齊策也清楚地瞭解了保持體能的重要性。

羅伊斯融入的速度還很快，幾天下來和齊策，許爾勒，諾伊施泰特，蘇博蒂奇等人的關係就搞的不錯了，雖說許爾勒對他比較警惕，他覺得羅伊斯是來搶自己位置的，不過這個人很還不錯，很容易相處。

幾人年紀都相差不大，也很快就能打成一片了。

幾天後，奧運會即將迎來尾聲，而德甲聯賽第二輪即將開戰，美因茨的對手是他們鄰近城市的球隊，法蘭克福。

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