第十三章 身體素質(第2/2頁)

少女走到架前，隨手提起兩枚十公斤的啞鈴，遞給黃懷玉。

“先熱熱身吧，之前我完成初步融合的時候各方面力量大概提升了三倍，單臂彎舉在三十公斤左右，這個重量你熱身應該正好。”

“按照以前老爸的評估套路，力量方面主要會涉及彎舉、硬拉、深蹲和划船，其餘還有耐力跑和衝刺速度。”

牆面鏡前，卜依依雙手叉腰，努力扮演著引路人這個角色。

“明白了。嗯，我之前單臂彎舉的極限差不多就是二十公斤，深蹲在九十公斤左右，但現在用這個重量幾乎沒有感到多大的負荷。”

黃懷玉將二頭肌的收縮放得極為緩慢，感受著堪稱“輕飄”的阻力。

在新峰拳館的二樓設有一片力量練習區，是故原主的記憶對於器械使用並不陌生。

“帥哥，看起來以前練過啊？我姓蔣，是這邊的資深教練。”

就在這時，一個輕佻的男聲在他背後響起。

“線條不錯，但是維度上還很有發展空間。”

作為普通人而言，這位教練的體態還算不錯，緊身上衣被肱二頭肌和背闊肌明顯撐起。

不過，健身教練的套路黃懷玉前世已經很有了解，自然也不會搭理；他只是朝著鏡面中的教練禮貌一笑，便放下啞鈴，進入了下一個環節。

但對方顯然沒有這麼簡單放棄。

“帥哥，你左右肩有些高低肩，這是斜方肌不對稱導致的，需要矯正。”

年輕教練說著還直接伸手按上了黃懷玉的脊椎，讓後者微微皺眉。

“哥們，唉，你的脊柱有兩節側彎，還有些骨盆前傾，另外我看你左右手臂維度也有明顯差別，你之前是自己一個人練的吧？”

對於這種賣課導向的話術，穿越者自然免疫；他只是緩緩開合雙掌，感受著肌肉纖維緩慢而有力的伸縮。

有種能夠捏碎岩石的錯覺——如果現在回去當付新峰的陪練，他恐怕很難硬吃下我的拳頭。

黃懷玉想到。

“帥哥，我是好心好意，你這樣子自己瞎搞肯定會出問題的，到時候練壞練傷了再糾正就難搞了。”

蔣教練再勸，卻見對方依然油鹽不進，便不屑地撇了撇嘴，將目標轉向了邊上的卜依依。

在健身房裡總是漂亮的小姐姐比較得關注，如果不是兩人是一塊來的，他恐怕壓根不會先搭理黃懷玉。

“小姐姐，你的身材很好啊，應該有規律鍛鍊吧？哦，對不起，你應該會東華語吧？”

他挺胸收腹，擺出了自認為最為帥氣的笑容。

“謝謝你，不過我不太喜歡鍛鍊的，這次主要也是陪他來而已。”

卜依依擺了擺手。

“真是太謙虛！你整體線條已經很勻稱了，但是核心方面應該還是偏弱，要不我給你做個體測，然後出一個訓練計劃，放心，全部都是免費的！”

教練有意無意站在兩人中間，切斷了雙方視線交流的可能。

“增強力量訓練能夠緊緻面板，還可以提高基礎代謝，消耗掉多餘熱量，甚至減緩衰老也有很好的作用——當然小姐姐你還不需要擔心衰老的問題……”

正當他用自以為幽默的語言努力勸說的時候，就見到面前纖細勻稱的少女雙手微微發力，各自提起一枚鐵架最邊緣處三十公斤重的啞鈴。