第31章 訓練（求收藏、求推薦）(第2/2頁)

有防守訓練也就有攻防訓練，進攻球員的動作要乾脆直接，就算是做假運作，蘇白也強調，想做就要做得堅決一點，絕不可拖泥帶水，還要必得利用自己四周的空間，用最簡單的方式來進攻。

而射門就不用說了，蘇白一直都要他們射門和果敢，只要機會出來了，就不要浪費。

另外，蘇白在進攻的戰術上，練得最狠地就是斷球后的快速反擊。

分成兩組人，紅隊5人控球對抗藍隊3人防守，另外藍隊2人站在小區域，不參與防守，但他們會站在紅隊後方任何區域。

當紅隊的傳球中被藍隊斷球，而藍隊必須將成功搶斷的皮球傳給前面的兩位球隊中的一個，才算是完整的一次防守反擊。

藍隊接到球之後，雙方又開始角色互換，內藍隊進攻，紅隊防守。

3人防守一方要持續給對手施加壓力，增強進攻方的抗壓能力，而防守方斷球之後能馬上抬頭找到自己在前方的隊友位置，接應的球員也要在移動中做好隨時要接球的準備。

蘇白是要求每一個球員都要參與進來的，包括兩個門將，訓練之餘，也會安排一球員們很喜歡的搶圈活動，也就是“遛猴”、“控球練習”和“超負荷活動”，這個活動讓球員們在訓練之餘也增加了不少的樂趣。

到了下午，安排球員的個人訓練，比如踢球、停球、頂球、運球、搶截球、假運作、擲界外球、守門員技術等多種訓練，強度一下子就上來了。

四個助理教練加上蘇白一起，都上場，不要看小這樣的基本運作，蘇白就非常在意球員的這些踢球的基本技術，就像一些武林高手，到了最後都會迴歸到最簡單的運作。

也就有了那一句話，就簡單的運作也是最難的運作。

會做很容易，但做更極致就很難。

就拿踢球這個運作來說，有腳背正面、腳背內側、腳背外側、腳內側、腳尖、腳弓等，而停球呢，也有腳內側、腳底、腳背正面、腳背外側、胸部、腹部、大腿、頭部這些。

看似簡單，每一個足球運動員都會這樣的運作，也作得出來，可問題是在比賽中，在激烈的對抗中，你還能做得好這樣的運作嗎？

來個停球五米遠，那不是笑死個人。

而最好的辦法，就是不斷地訓練，將這些運作變成身體肌肉的一部分，讓肌肉對這些基礎動作有了深刻的記憶，不用球員刻意去做某一個運作，而是當球來的時候，他的身體自然而然地去完成這個運作。

這個樣子，難度一下子就起來了。

訓練之中，蘇白還會參雜一些小的戰術，補位、圍搶、造越位、全隊進攻、全隊防守之類的，一天下來，不只是球員很累，連助理教練都累，吹著哨子，嘴巴都快上火了。

可蘇白都親自上場來了，沒有幾個球員會有怨氣。年輕球員都充滿朝氣，訓練倒是很認真，不過也不是所有的球員都能做到這點。