第286章 你來當男主角吧(第2/4頁)

翌日，陶慧敏得去電視劇製作中心跟任豪這個導演見面，林為民開車送她。

雖然他很想跟女朋友多親密兩天，但沒辦法，工作要緊，來日方長嘛！

“林老師！”

“這位就是小陶老師吧？哎呦，這真是活脫脫的顧曉夢啊，就跟從裡面走出來的一樣。”

見了面，任豪的表現極（hen）為（you）熱（B）情（shu）。

陶慧敏被他誇的有點不好意思，她知道這都是男朋友的面子。

她連忙表示，自己一定會努力演好顧曉夢這個角色。

“小陶老師演了兩部電影，演我們一個電視劇肯定沒問題的。”

聊了半天，林為民提出請任豪吃飯，還叫上了編劇唐佩琳，這也算是拜碼頭了。

一頓飯和和美美的吃完，回到家裡，陶慧敏把頭靠在林為民的肩上。

“怎麼了？”林為民問道。

“沒什麼，就是覺得特別有安全感。”陶慧敏柔聲答道。

林老師眼睛一眯，“難道伱不知道，最安全的時候就是最危險的嗎？”

話音剛落地，沒等陶慧敏反應過來，便被抄了起來。

“啊！”陶慧敏只來得及發出了一聲短促的驚呼。

俯臥撐這種運動，講究的是一個身體協調性。

首先，手臂你得能撐住上半身，偶爾還得能騰出一隻手解衣服，這叫單手俯臥撐。

然後腰上得發力，地心引力太大，吸的厲害，必須得有一副好腰力。而且這次數做多了，速度難免太快，這都是對腰力的考驗。

再有就是下肢，一定要配合好，得有節奏、有韻律，不管你是三長一短還是九淺一深，卡點要卡上。

要不然不光俯臥撐做不好，自己還挺累。

正面的俯臥撐做完了，翻過身來，再做點臀橋，這種運動鍛鍊腰腹，負重鍛鍊最有效果。

腰腹向上發力的時候要注意精準，每一挺都要精準，不能偏，要不然空落落的，難受。

最後再來幾組弓步挺身衝刺，這個動作是林老師自創的。

鍛鍊這麼長時間，這都是總結出來的心得體會。

伴隨著汗水與喘息聲，本次鍛鍊進入衝刺階段。

對於健身人士來說，蛋白質補充非常關鍵，不僅可以快速恢復體力，還能增雞，小陶老師補充的就很及時，但林老師有點缺貨。

女朋友來了燕京幾天，林老師勞心勞力，上班的時候時不時的還要打幾個哈欠，看得對面的老覃同志一臉不忍。

“累了就去沙發上躺一會。”覃朝陽說道。

他知道林為民手裡壓的工作很多，之前還趕了兩部劇本，這幾天一上班總是哈欠連天，臉色也不好，一定是晚上寫的太多了。

他也是個作家，自然明白，文人一旦輸出太多，對於身體和精神都是一個極大的考驗，該休息的時候一定要休息。

“沒事，就是有點困。”