夾生飯(附錄：漫談中藥保健（96））(第1/2頁)

夾生飯

妻太聰明，能看透我的心。

常常，我有一點小成績，祝賀是一餐夾生飯。不過樂了，也不在意。

常常，我有了一點小麻煩，又是一頓夾生飯。不過小麻煩，不宜動大火，也只有半苦笑半苦笑地咬。

常常，我有了大煩惱，妻便精心操作，做上我最喜歡的蘿蔔炒米線。一絲一線，我一口吃，一口吃，大煩惱也變小，變小，絲線光，天知道，大煩惱也完了，光了。

妻，你真行。

終於，有一天，妻半夜把我從睡夢中叫醒：撥明天是休息天，今晚我好好同你談談心。斳

撥混帳，天下哪有三更半夜同丈夫談心的，我還要睡，要談心，你一個人談。斳我氣呼呼。

妻二話沒說，三下五除二，打來洗臉水，擠出牙膏，一切準備好好。

妻神色鄭重：撥今晚你給我先刷牙洗臉，清清醒。我同你好好說，否則你後悔莫及。斳

無可奈何，只好悶氣地乖乖。天，我的妻，今晚真的是發瘋了吧！

她主動，我被動。她大講，我小聽，她大問，我小答。我實際上是半句也沒聽進去。最後有一句聽實：撥你這個人依賴性太強，以後夾生飯也吃不上。斳第二天早上，又是一頓夾生飯，也是最後一餐。三個月後，妻病之，病：癌，妻早發現，沒告訴我。

這時，我才明白妻那半夜談心。哭，後悔，一切都不如那頓夾生飯。

附錄：漫談中藥保健（96）

秋季養生最佳時間表來了，原來洗澡、睡覺、吃飯都有時間講究？

養生本就是一個很講究的生活方式。

養生不僅要找對方法，更重要的是掌握好時間，在正確的時間裡做正確的事，才能讓養生事半功倍。反之，非但有可能養生效果大打折扣，有的甚至會傷及健康。

睡覺最佳時間

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，所以睡得好不好至關重要。

一般說到規律作息，我們都會強調“早睡早起”。那麼，多早才算早呢？

這個時間其實要根據季節、年齡、精力還有個人的身體狀態等來區別對待，不是千篇一律的。

兒童的最佳睡眠時間：一般提倡孩子21點前入睡，早上7點起床，應該保持10個小時以上的充足睡眠。因為兒童正處在身體發育黃金期，充足的睡眠可以促進發育。

青少年最佳睡眠時間是：22點—7點，這樣能讓他們一天精力充沛。

成年人的睡眠時間：一般建議在23點之前入睡，應該保證有78小時的睡眠時間。

每個人的體內都有生理時鐘，所以睡眠時間沒有統一的公式。比如一個人已經習慣了11點半睡覺，非讓他10點就準時睡覺，恐怕短時間內他很難適應，輾轉反側還可能導致失眠。

正確的做法是，在入睡生物鐘之前的15分鐘上床作入睡的準備。比如生物鐘在十一點半睡覺，則在11點15分的時候上床。

人體生物鐘正常的表現是：白天工作不瞌睡，夜間安眠不起夜，上床很快能入睡。在現實生活中，大家順其自然，按自己的生物鐘去睡覺就行，只要一覺醒來精力充沛，沒有疲乏困倦感就可以。

吃飯最佳時間

中國有句古話叫“民以食為天”，規律的一日三餐至關重要。有些專家說，最佳的吃飯時間是我們覺得肚子餓的時候，身體會發出一個訊號，告訴我們應該補充營養和能量了。但實際上吃飯的時間點也是有講究的。