第二十四章 訓練狂魔受虐記(第2/3頁)

“到了那時，我會回來，回標準列日的梯隊做教練！”

王諾看到佐伊眼神中充滿了鬥志，這在平時很少見，他明白佐伊決意已定。

“祝你好運。”王諾輕輕拍了拍佐伊肩膀，“我會想念你做的牛奶香腸的。”

佐伊笑了起來，然後轉身去找德里奧了。

兩天之後，U19梯隊的球員們歸隊了，一個月不見，大家變化不大，但還是有幾位腰上明顯多了一圈肉。

伊賽爾正屬於其中之一。

他上個月跑去西班牙度假，和女友一起在梅西亞省的沙灘呆了整整兩週。

雖然前幾天回來跟著王諾和佐伊踢了兩場球賽，恢復了點體力，可仍然比休賽期之前重了十磅。

範博爾陰沉著臉，將這幾個不夠自律的傢伙統統打發去跑圈。

剩下的球員跟著他一起做低強度的恢復性訓練，包括了慢跑，拉伸，搶球遊戲。

但王諾是個例外，他身材保持得很好，卻和體重超標的球員一起去跑圈。

大家都見怪不怪，習以為常了。

午餐時間，疲勞過度的伊賽爾直接癱在了椅子上。

他看著微微出汗的王諾正食慾大開地享用美食，就像看著一個怪物。

他們跑了一萬五千米，可王諾的樣子好似只做了一個輕鬆的熱身。

王諾對這樣的跑圈強度並不滿意。

整個休賽期，他每天進行的無球訓練比這艱苦得多。

一線隊訓練基地離家有十幾公里的路程，這一段路被王諾充分利用起來，經常進行衝刺跑和乳酸門檻跑。

衝刺跑練爆發力，乳酸門檻跑練速度耐力。

&nporun的配速在四分左右，即四十分鐘完成十公里。

今天上午的慢跑，充其量只有五分半的配速，還不如平時慢跑的速度，這對王諾而言頂多算輕微的有氧罷了。

王諾休賽期一直在練體能，低強度的恢復性訓練對他根本沒有什麼作用。

他不需要減脂，邊鋒為了速度必須控制體重。

王諾身高一米八五，體重八十公斤，正是標準的身材，無需再減。

若是體重太輕，會削弱對抗能力。

下午的訓練課依然是低強度的恢復性訓練——四門比賽。

這也是一種足球遊戲，矩形場地的四個角佈置四個小球門，雙方各攻守兩個球門。

場地很小，這種遊戲的目的就是讓隊員熟悉球感以及練練小範圍配合。

王諾找到了範博爾，說明了自己休賽期的訓練情況，並提出了自己的請求。

“教練，請安排我更高強度的訓練。”

範博爾犯了難，按他以前的脾氣，會讓王諾明白體能教練的權威神聖而不可侵犯，安排什麼就應該練什麼，做球員的哪有挑挑揀揀的權利！

然而他了解王諾，作為體能教練，打心底裡也很喜歡這個高標準自我要求的弟子。

範博爾經驗豐富，不用王諾解釋，他一眼就能看出來王諾在休賽期勤練不綴。

確實，現在進行的恢復性訓練對他來說沒什麼效果。

於是範博爾做出了妥協。

“你想怎麼練？”

王諾沒想到範博爾竟然答應了自己的請求，頓時喜出望外。