第一百三十一章 健身和入場(第1/2頁)

因為RIZAP的預約的時間還比較充裕，辰己便順便去了趟寺井打工的居酒屋。

這居酒屋裡的人工作服穿著也不清涼暴露啊，辰己看著備菜廚師和來來往往的服務生，內心嘀咕了一句。

有必要深入調查一下，他找了個位置坐了下來並點了一份煎餃。同時婉拒了服務生關於是否要配拉麵和米飯的詢問。

作為一個純正的種花國人，我是絕對不會像霓虹人一樣煎餃配拉麵或米飯，吃主食大雜燴的。

戴著眼鏡，髮量稀少的腦洞天使（高中數學老師復刻版）拍了拍小黑板，重申了一遍基本原則。

吃完後走路消食的辰己抱胸歪頭沉思：問了下店員和熟客，好像這家店的工作人員制服一直都挺常規的，那麼寺井為什麼要騙我說那是工作日服呢？

也許是她突然馬虎了，忘記製作組要來的事所以穿的比較清涼隨意了，然後我一提起，她又不好意思說是自己的失誤。。。

辰己用力拍了拍頭：當時說話真是欠考慮了，顯得很失禮呢，那時候她總是有意靠近自己，估計也是想借自己的身形來遮擋攝像頭自己暴露的部分吧。

只把對方當做妹妹的辰己渾然沒有往當天有兩個攝製組這個方向去思考。

辰己對於自己健身的力量訓練動作規範性還是比較有自信的。畢竟前世自己還是上過半年的增肌私教課，對於健身這塊算是比較統籌性的學習過。

他在做體脂檢測時還和工作人員吹噓了這一點。

這種自信只維持到了正式訓練後的十分鐘。

大汗淋漓，雙眼無神的他雙膝跪地，一臉對世間毫無留戀的神態。

看著明顯體力過載的辰己，私人教練猶豫了一下還是上前詢問道：“辰己桑，如果實在不在狀態，我們要不調整一下今天的訓練計劃。”

辰己看見製作組和私教眼裡隱晦地失望和不以為然，說道：“沒事，我還撐得住，請按原計劃訓練吧。”

啊啊，我也成為他們眼中那種竟說大話的浮誇搞笑藝人了吧。

但咱也不知道這種課程都是HIT這種複合式動作居多啊，我心率都要爆表了都！辰己內心哀嚎道。

不過他對自己這幅身體的弱雞程度也有了一個全面的瞭解。體脂率高到令人髮指，肌肉含量和爆發力都很差。導致自己做幾個簡易的HIT就開始精疲力竭至想嘔吐的程度。

本來既定1個小時的有氧複合運動他足足用了1個半小時才完成，私教看著他大汗淋漓地癱在地上的樣子，好心詢問道：“估計力量訓練我們是做不了了，要不我們改天。。。”

辰己擺了擺手，氣喘吁吁地說道：“請繼續，我想看看我自己的極限力量在哪裡，之後才方便您制定訓練計劃。”

肌肉維度要變大就要靠推的。臥推也是辰己前世最喜歡的動作。

辰己咬牙切齒、顫顫巍巍的把一根空杆推了起來，然後第三下就放在胸上做毫米推了。

第六下就小臂、肱三全部力量代償被壓榨乾淨了？辰己震驚地眼睛等的溜圓，私教還以為他已經喘不過氣來，連忙過來幫他把杆抬起放到架子上。

私教組織語言半天才說道：“動作很規範呢辰己桑，估計是很久沒練了吧，很久。”