第三百三十七章 一步一個腳印(第2/2頁)

無一例外全是這麼些個字，什麼生而知者，者者生之，全是些晦澀難懂的字。

所以陽生子才盯著上面的每一個字去看，漏少一個字或許就是漏少了一個步驟，這可在修行一途上是大忌諱，一點兒都不敢馬虎。

陽生子只是稍微看了這麼些字眼，腦袋好像

就嗡嗡嗡的，似有所感。

這望經錄所述概括起來無非就是吸氣，閉氣，養氣，呼氣。

化繁為簡！

陽生子隨即輕坐在地上，吸一口氣到下丹田，可淺吸，可深吸。

然後開始閉氣，可久閉，可短閉。

閉氣時間因每人體質不同。

假若把自己能閉氣的最大時長比作是十成，自己可閉至十成，或九成，或八成....，或一成，也可以只短暫閉住幾十個呼吸的時間。

甚至是可以不去特地要求自己須閉氣多久，輕鬆、自然、緩慢地吸氣與呼氣也可，但這個步驟卻是千萬不能忽略。

起先可先採用久閉的方法，容易見效，以提升練功的動力，熟練後則採用短閉的方法，輕鬆自然，效果更佳。

閉氣的過程中，觀想吸進來的這團空氣，吸入抵達下丹田時，轉化變成了一團能量，被你的下丹田所吸收。

小冊子上說，養氣的這個過程稱為採氣，也叫納氣、聚氣、凝氣、補氣、化氣。

只見陽生子坐在地面，盤坐寧心，松靜自然。

唇齒輕合，呼吸緩錦。

手須握固，眼須平視。

收聚神光，達於天心。

進入泥丸，降至氣穴。

綿綿若存，用之不勤。

丹田氣暖，腎如湯煎。

氣行帶脈，煉己功全。

眼觀鼻，鼻觀心，經丹田，下卵單，這時要嘴巴大張吸一下，意念上還要想經過尾骨。

尋常之人可能有些難以理解，其實眼觀鼻時要閉上眼才能觀鼻，這時就知曉意念了。

鼻觀心時，要輕吸一口氣，然後再將大部分輕輕的吐出，同時一小部分要下沉。

再經丹田時要注意了，如過在氣下沉時，氣感在肚臍上三厘米時那是中丹田，在肚臍下三厘米時那是下丹田.

一般男修是要到下丹田，女修在中丹田。

到達這裡時，要反覆的吸吐，直到下丹田有氣感包滿時止。

修行界中的很多人不知氣海丹田到何時才算包，其實也很簡單。

當感覺想放氣生理上有反應的時候，這就算是真正的氣感包滿。

當感覺純了又有氣來來源時，千萬不要放。

要輕輕一提尾骨，同時間再吸一下，天地靈氣便被自己扯了下來。

再到後背時又比較難了，此刻就要反覆的衝穴位，每過一個穴位是有感覺的。

這是一部打通小周天，也就是開了三竅，通了任督二脈，特別是現在天冷很有用，能取暖，如果腳冷就把氣用到腳上，腳很快就會生熱。

但年輕人如今已是大修行者，三竅，任督二脈也是早早地便打通。

只需以後依葫蘆畫瓢，照著今天的演練慢慢練。

那麼下一次氣海所需的龐大的氣機便可以慢慢地汲取，從而向著更強之路進發。

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