第302章 菜鳥體能訓練師(第1/2頁)

“饒了我吧！”

“啊——！！”

最近時不時就從青道的某處傳來這樣的聲音，眾選手都選擇繞道走，免得聽到長達一分鐘的慘叫，太吵耳朵了。

“榮純，小點聲音，要不然又要把部長引過來了。”

對比滿頭大汗的雙投，此時拿著書在一邊的高之野,悠閒的像是監工。

“......最後五秒鐘，再堅持一下，三、二、一。嗨！休息！”

然後兩個重物倒地的聲音，‘我對他們太嚴苛了嗎？’最近高之野和外教溝通的時候，對方給他推薦美國體能師一般會看的《體能訓練設計指南》.

“時間：訓練師需要確定訓練的週期、階段、時間，目的：訓練師需要明確訓練的目的......不同的運動需要的訓練目標是不同的，比如鉛球是爆發力、長跑是耐力，但一般的體育專案，都是畢竟綜合的。那麼棒球的投手,應該是爆發力佔比高一點吧......原來如此，體能訓練還有預防受傷的作用。“

那個本應該充當教練的傢伙，竟然對著書裡淺顯的道理時不時吃驚的點著頭。

“喂，你完全也是剛入門的吧！”榮純竟然還有力氣頂嘴，反觀旁邊那個號稱要奪走王牌的降谷，已經完全趴在地上了。

“安靜！我是按照書上的選單給你們安排的，再說了，剛剛不是給你們減量了嗎？”

“可是要求速度這麼快，根本達不成吧！”

“你們剛剛不是達成了嗎？你看書上都寫了，動作的速度和抗阻訓練的效果是呈現明顯正相關的，也就是合理範圍內，做的越快效果越好。”高之野現在正按照爆發力訓練、肌肉力量訓練、軀幹練習和耐力這四個順序來給兩個投手做實驗......咳咳，做訓練。

“那哥哥大人什麼時候做？”榮純反擊，此時的他已經快完全忘記,是自己要求的王牌投手特訓。

“是啊是啊！”旁邊躺屍的降谷復活。

“真沒辦法,我也來吧。純爆發力訓練的話，間隔休息可以長一點，但要求每次都爆發出最大的力量,我們就訓練一次，休息5分鐘吧！”高之野差不多把爆發力章節的內容看完了，這會兒胸有成竹的下場了。

“好狡猾，剛剛給我們的間隔都是3分鐘！”

“那就3分鐘？！”高之野反問。

“......還是5分鐘吧。”

器材室就這麼靜默了幾分鐘，之後就又傳出了人的聲音。

“注意動作要點，保持呼吸節奏！降谷，別以為我看不到！”

“榮純，實在做不來就別做了，我們這是恢復訓練階段。”

總之又到了中午時間，這次三個人整齊的趴在了桌子上。

“這三個人不是恢復訓練當中嗎，為什麼搞這麼累？”

“嘛，這次連高之野自己都撐不住了嗎？”

御幸端著盤子坐過來，看了看沒反應的高之野，心知自己今天是逗不了這個人了。於是一屁股坐到朗致旁邊，“弟弟君，看來你哥和人交流，搞來不少新知識嘛。”

朗致把餐盤推到對面小春的旁邊，自己繞開了御幸往斜對角坐過去。