第四章出院、鍛鍊、高考(第1/2頁)

“來，兒子隨便點！”父親拿過選單給自己。

“爸，媽你們點吧。”看了看選單又還給林援朝，慢慢的也喊起了了爸媽。

林遠超點了五菜一湯，寓意六六大順，在哪個時代還是喜歡吉祥的數字的，希望兒子能夠順順利利平安健康。

“兒子，來多吃點！”母親黃運秀夾了一塊肉給自己。

“嗯”吃著豐盛的飯菜。

“爸媽，我想考軍校！”一邊扒飯一邊對爸媽說。

“兒子，媽支援你。”黃運秀立馬支援到。

“你懂什麼？你是老師你不知道嗎？現在快半年兒子沒上學了，軍校分數線有多高？兒子你想法是好的，咱努努力，明年再考，不管能不能考軍校，爸和你媽都支援你！”林援朝畢竟是個科長，思想和遠見比一般人知道的要多，懂得也多。

“是啊，兒子，回家我好好輔導輔導你，咱明年再考！”黃運秀一想確實是那麼個道理，便安慰自己說。

“沒事，爸媽，我想考考試試，想體驗一下高考的氛圍，即使考不上我還可以復讀！”為了能早點步入軍校，他要儘量說服父母，以他所擁有的的知識，這個年代的高考還不是很簡單嗎？

“也行，到時候我和你學校老師談談吧，這沒多長時間了，回家讓你媽好好輔導一下。”林援朝想了想，兒子說的也對，讓他提前見識一下高考，來年復讀有了經驗也好。

吃完飯一家人回了家，母親把一些試卷交給自己，留了點錢就去上班了，父親去學校和老師協調了。

回到自己房間把試卷看了一下，都很簡單，滿分做完了。

高考他不擔心，現在要考慮的是身體方面的問題。

使用系統對自己身體進行各方面檢測，制定一系列科學有效的鍛鍊方法，因為時間不多，他選擇了走身體極限之路，每天讓自己到達極限來快速獲取強大身體素質，當然這也需要配合合理的飲食，和生活習慣。

衡量身體素質的指標由力量、耐力、柔韌性組成，想提高身體素質也應從這三方面著手。

力量是指機體某部分肌肉的爆發力，柔韌是指人體關節活動幅度的大小以及韌帶、肌腱、肌肉的彈性和伸展能力，耐力是指人體長時間工作或運動時克服疲勞的能力。

三者相互關聯，任何一種機能下降都會影響到整體的身體素質，鍛鍊時要特別注意三者相結合，缺一不可。

因人而異，持之以恆，循序漸進，這是系統探測這具身體後顯示的總的綱領。

力量鍛鍊可分為上肢鍛鍊和下肢鍛鍊，鍛鍊上肢力量可選擇引體向上、俯臥撐等，鍛鍊下肢可選擇蹲起、跳臺階、快速跑等。

耐力鍛鍊可分為有氧耐力和無氧耐力。

有氧耐力運動包括長跑、游泳、登山、健美操等，無氧耐力運動包括爆發運動，如短跑、跳高、跳遠等。

爆發力較差的人應注意縮短運動距離，以長跑為例，可以從每天500米開始，逐漸過渡到800米、1000米等。