第九章 腰好腎好（求推薦！）(第1/3頁)

韓笑離開後，遠遠地，四個人從操場那頭跑了回來，李風帆向著幾人看去，姜山臉上一副毫不在意的表情，負重一百斤跑兩千米對他而言實在是小意思。

花不語有些氣喘，不過體力倒也算是充沛，從小便吃苦耐勞的她身體素質比一般的學生要好上不少。

胡撼山擦了擦額頭上的汗，兩千米的熱身對他而言無傷大雅，身後周正則是死豬一樣，拖著沉重的步伐兩腿發軟，身上的肥肉一顫一顫的。

“我不行了…”周正呼哧帶喘的拽著胡撼山的胳膊，臉色慘然。

“深蹲50個一組，四組深蹲，趁著剛熱完身，現在開始。”李風帆似乎完全沒注意到周正那副樣子似的，低頭看了看錶，隨口說著。

“哈？啊…我要不行了…”周正頓時一屁股坐在地上，哭天喊地的叫嚷了起來。

“深…深蹲練大腿，對腎好，深蹲做不動，腎…腎不行。”姜山斜著眼睛瞄了周正一眼，周正剛坐到地上，硬是小腿一撐，咬著牙站了起來。

“一，二，三…”

眼看著周正熱火朝天的做著深蹲，李風帆差點笑出聲，忍不住有些驚訝的看了姜山一眼。

心裡暗歎，這小子好玲瓏的心思，這要是按自己的訓練方式，保不準得對周正責罵一番，結果讓姜山這麼一句話，周正就像是打了雞血似的。

半晌後，眼看著幾人做完了深蹲，李風帆再次下達了一項任務：“仰臥起坐，每組五十個，一共六組，現在開始。”

周正耷拉著腦袋：“報告教官，我真不行了…”

“仰…仰臥起坐練腰，腰好，腎才好。”姜山的聲音適時響起。

周正臉色一狠，直接倒在地上，雙手抱住後腦勺：“來吧！不要因為我是一朵嬌花而憐惜我！”

李風帆：“……”

你特麼的腎才是本體吧？

胡撼山咧著嘴嘿嘿笑著，花不語則是有些茫然，她不知道腎好對男生來講到底有什麼意義，不過應該是很重要吧？

接下來的時間，李風帆徹底見識到了什麼叫做因材施教…

“俯臥撐，三十個一組，五組俯臥撐，開始！”

“我不行了，俯臥撐不練腎吧？讓我歇一會吧…”周正大聲嚎叫著。

“腎…腎再好，撐不起來，也…也白搭！”姜山的聲音如同惡魔的耳語一般在周正耳邊響起。

草！

掙扎了半晌，為了以後的幸福生活，周正還是咬著牙開始做起了俯臥撐，雖然身材肥胖了些，不過身體素質的進化讓他也能勉強的撐下來。

一連四組俯臥撐，周正滿身大汗淋漓：“我真不行了…真不行了…”

“我…我有個問題…”姜山做完了俯臥撐，蹲在周正身邊一臉好奇的看著他：“既然你的脂肪能轉化成肌肉，那…那你為什麼不一邊鍛鍊，一邊將脂肪轉化成肌肉呢？剛剛鍛鍊完的肥肉，轉化起來的成功率應該很高吧？”

“……”周正愣了愣。

對啊，為什麼啊？

轉化成肌肉的話，那做起來不就會輕鬆很多麼？

兩分鐘後，瘦下來一小半的周正滿臉盪漾的站在三人面前，姜山三人面面相覷。

這訓練的效果也太大了點…