第三章私人教練(第3/4頁)

“除了器械的鍛鍊，飲食上也需要配合。這段時間需要多攝入蛋白質，除了肉類、蛋類，可以多吃點魚，新鮮的蔬菜水果也需要補充。

一會我給你開一個單子，你儘量按需要攝入的營養安排飲食。少吃辛辣的東西，火鍋這段時間少碰，抽菸嗎？”

“不抽。”

“哦、不錯。喝酒嗎？”

“可以不喝。”

“增肌期間禁止喝酒，特別是白酒。”

“我儘量。”

“不是儘量，是必須。不然會嚴重影響鍛鍊效果。”

“家裡有蛋白粉嗎？”

“沒有。”

“去買，蛋白粉可以幫助提高蛋白質的攝入，效果很明顯。”

“我是外地人，這裡不是很熟，你能幫個忙嗎？”

“安利知道嗎？紐崔萊，蛋白粉我這裡有，四百克裝的三百元一罐。”

“林教練還賣安利，有牙膏嗎？”說到安利，李明翰想起自家有親戚也做過這個。

“沒辦法，家裡窮，有上頓沒下頓的，不多兼點職，怎麼吃得飽呢，你說是吧？牙膏六十塊一隻。”別說、懟人這一招，這妮子學的倒是挺快的。

“看的出來，林教練是一個能幹的姑娘。”李明翰咧開嘴笑了：“一樣二份吧。”

“一共七百二十，我沒零錢找你。”

林佳看著李明翰，總覺得這笑後面壞壞的。回想剛剛說的那句話，又感覺不出有什麼問題。

“今天就到這裡，單子你拿好、明天開始吧。你帶好訓練的衣服，洗護用品可以存在櫃子裡，每週三到四天。我們早上十點到晚上十一點營業，我一般都是下午一點到晚上都在，週末需要預約。”

不知不覺，外面的天已經黑了下來。

健身中心大廳的門口：“謝謝林教練，我可以留一個、你的聯絡方式嗎？”

“有事你可以聯絡前臺。”

“聽說林教練以前在德國留學的，可以請教一下，德語的爸爸怎麼說？”李明翰還想再努力一下。

“Hau ab”

“林姐、林姐..人走了？”大廳裡三個年輕女孩，嘰嘰喳喳的圍著林佳。

“怎麼，你們準備請人家吃飯？小琴，剛剛體檢室外，賊頭賊腦的是你吧。”

“他長得好帥啊...”一個十八九歲的小姑娘臉有些紅。

“字寫得也好看，林姐你看看。”李娜伸手遞過來，李明翰填的表格。

“好了好了，都散了，又不是不來了，以後有你們看的。”

哼，這個電線杆子長得是有點帥，看來喜歡他的女孩子不會少。從下午看自己的眼神來看，一定也是一個花心大蘿蔔。

晚上躺在雙人床上，回憶著下午在健身中心的點點滴滴，李明翰有些後悔。

今天自己是精蟲上腦，太輕浮了。真是把自己，當世界的主角了。自己有什麼？就算有重生的優勢，這不是還沒有證明自己嗎。