第193章 地獄式訓練

晚上吃晚餐時，約翰感覺的了餘生的反常，平時一有機會就逮著千凝說話的他，今天竟然出奇的安靜。

千凝也感覺到了餘生的安靜，不過也只當他下午運動過度還沒恢復過來。

晚飯過後千凝主動和餘生說話，“你還好嗎？有沒有哪裡不舒服，我看你狀態不太好，要不我們明天先停一停，等你恢復了再說”。

“不…不用，我可以的，我今天會這樣肯定是因為我前段時間工作太累了，現在突然鍛鍊就不…不習慣而已”。

沒錯！就是這樣的！餘生一臉真誠地解釋道，同時也在說服自己，他絕對不是弱雞，不能讓千凝覺得他身體什麼的不行。

千凝若有所思地點了點頭，“原來是這樣啊，那好吧，我們明天繼續，鍛鍊這種事情就是要貴在堅持，你明天什麼時候有空提前跟我說一聲就行”。

晚上餘生收到了文傑發給他的未來一週的行程表，果真文傑只給他安排了很少的行程，都是一些不得不出席，又比較重要的活動。

餘生把自己的行程表也轉發給了千凝，還一副求表揚的語氣，“接下來我的行程不多，每天下午都可以訓練，也很多時間可以陪外公和你）了”。

……

接下來的大半個月裡，餘生在千凝的地獄式訓練下，每天鍛鍊完連動手指的力氣都沒有，基本沾床就秒睡。

千凝在加強餘生身體素質的同時也注重他的身材塑形，每天除了讓餘生進行慢跑的同時，還讓他去健身房舉鐵。

慢跑是一項不但能健身，還能鍛鍊人意志力的運動。從一開始的跑三公里就暈倒，到現在餘生能堅持跑完五公里，而且完成的時間越來越短。

餘生覺得自從鍛鍊了以後，自己每天元氣滿滿，雖然渾身痠痛，可是精神很好，不會像以前一樣偶爾感覺精神疲憊。

千凝給餘生制定了有針對『性』的健身計劃，深蹲、卷腹、仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐……

一天十幾組下來，做得餘生哭爹喊娘，一開始餘生還會向千凝撒嬌，想要少做一點。

可是千凝不但不上當，反而還會把餘生胖揍一頓，被揍了幾次餘生也知道撒嬌這招對千凝沒用，只好乖乖地去鍛鍊，不過話說回來，被千凝揍得還挺爽的。

約翰經常聽到餘生在健身房裡傳出奇怪的叫聲，不禁老臉一紅，兩個小年輕也不知道聲音小一點。

雖然被千凝調教得快散架，不過也是很有成效的，現在餘生的肌肉輪廓已經明顯了起來，身上沒有一絲贅肉，人魚線、腹肌什麼的都出來了。

餘生也很滿意自己現在的身材，要是能再壯一點就更好了，無奈怎麼吃都是纖細的身條，不過這麼短時間就有這樣效果已經很好了。

他相信有千凝這個魔鬼教練在，他的身材肯定會更好的，前提是他沒被千凝『操』練死……

……

在鎮住了一段時間了，約翰雖然沒說，可是千凝和餘生都知道約翰想回去了。

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