第0024章 行家一出手(第2/2頁)

這說明季紅雨在教林浩宇的瑜伽基本式的時候，一定是被林浩宇的身體素質所折服了。以林浩宇的柔體術天賦，不管季紅雨做出什麼瑜伽動作，林浩宇肯定能輕松完成，而且整體的質量一定還在季紅雨之上。

吳玉倩老師點了點頭，她正在帶著學員們做乾坤扭轉式。

乾坤扭轉式也稱轉腰式。主要鍛煉腰、背和髖關節的力量，調整脊椎，改善不良姿態，為女子腰身曲線塑形的效果非常明顯，還能幫助按摩腹部，減去腹部的脂肪贅肉。

這個動作練習的時候，兩腳要大大分開，上身彎曲與地面平行，雙手掌互握成拳頭，手臂向前伸直，抬頭，目視前方，扭腰，扭轉時候要盡量做到最大限度，身體與地面一直保持平行，並且意識集中在腰背部的扭轉上。

林浩宇看到起碼有一大半的學員都沒有做到標準，這就需要助理或者老師進行調整。

林浩宇放下水杯，脫掉鞋子，毛巾搭在脖子上，下場，走向林若蘭的媽媽。他伸手輕輕一按林若蘭媽媽的背部，說道：“沉下去一點，對，好，保持這個姿勢。”可是林若蘭媽媽的背沉下去達到標準了，但是手臂卻向下掉，沒有能伸直並與地面保持平行。林浩宇又伸手扶一下林若蘭媽媽的手臂，說道：“手臂伸直，注意保持跟地面的絕對平行。”

吳玉倩，季紅雨，全班學員，都向林浩宇這邊看過來。

學員訓練室裡這是第一次有小男生進來，還是個教練的樣子。只是，這教練的年齡，好像太小了一點。只是，有些人，外貌年齡和心理年齡是兩回事。

林浩宇淡淡說道：“學員們的頭都轉回去，別東看西看，注意自己的動作。這個動作做得不夠標準，不單起不到鍛煉的作用，還會對你們的脊椎造成畸形，並影響到你們的體態。”

學員們都轉頭，把心思放到動作上去。

別的都不怕，就是怕影響到自己的體態。來這裡鍛煉的女子，都非常追求自己的一流形體美。

吳玉倩的眼睛都直了。

林浩宇懂乾坤扭轉式？！

他什麼時候學會的？這有點不可思議了！

林浩宇又糾正了好幾個學員的動作，說道：“大多數學員的動作都不夠標準，主要是身體的柔韌性和力量不夠，所以在開始練習的時候，需要輔助工具。季姐，請你去拿來一個椅子，我來教大家如何借用椅子來完成這個乾坤扭轉式。”

季紅雨答應一聲，去了。

吳玉倩小嘴張開，驚訝得合不攏嘴，用椅子來輔助練習，她並不知道。可是當著學員們的面，她不能去質疑‘林老師’，也不能暴露自己的‘無知’。

林浩宇在學員們的佇列中倒退著慢走，一邊隨手糾正學員們的錯誤，說道：“盡量將上半身拉到最長最遠，使身體得到充分的舒展，背部在轉動中，要始終與地面保持平行。扭轉到最大程度的時候不容易保持身體的整個平衡，初學者的手也容易向下掉，因為這需要力量的支撐，你們的動作變形了怎麼辦，就用輔助工具：椅子。找一個椅子的椅背的高度跟你們手臂伸出的高度差不多的。手堅持不往下掉的時候，就在椅背上稍微放一下，同時椅子背的高度也能令你的手臂高度達到足夠標準，你的動作標準不變形後，堅持鍛煉一段時間，不再用椅子，你的乾坤扭轉式就標準了。”

吳玉倩大開眼界，很多學員的底子薄，做動作到中途就變形了，用椅子來做輔助工具，的確能解決她們手臂向下掉的問題。腰身臂力量不夠的，能借助一下椅子的力量，適當降低動作強度，循序漸進。

這個辦法很妙，也很簡單。

季紅雨拿來椅子，林浩宇做了示範動作。他做出的乾坤扭轉式，比吳玉倩老師做出的乾坤扭轉式更優美舒展，簡直就是藝術舞美，所有學員的眼睛都亮了。這些學員，個個都是百裡挑一的都市麗人。每一個拉出來，都是一個大美女。

一個學員笑道：“吳總，這才是我們想要的專業的瑜伽老師嘛，小老師，你會一直呆在這裡教我們呢還是臨時代課呢？”