第238章 磨人的發球訓練 瑞士小分隊 大禍(第1/2頁)

第二天錢盈盈親自送走了幾位隊員，接著她又投入到了枯燥的訓練當中。

按照陳指導的說法，這次亞錦賽是一個非常好的練兵機會，讓華夏女排上下都看到了自己的不足之處。尤其是最後一場和暹羅女排的比賽中充分暴露了華夏女排現在強攻不強、打亂球的實力不夠、防守薄弱、攔網取位不準、接發球差、發球威脅性不夠等弱點。問題有很多，但是需要一個個的解決。這不，陳指導就安排每天有兩節專門性的訓練課來針對這些問題，今天的訓練課是改善大家發球的攻擊性。

“發球的攻擊性，說到底就兩點。就是發球的穩定性和效能。什麼是穩定性？發球的穩定性又叫持續性，那就是說你能發一個好球，但是你能不能連續發好球呢？如果對方教練暫停的話，你在暫停之後是否能繼續保持發球不下網呢？很多球員往往能偶爾發出一兩個好球來，但是接下來的發球不是下網就是失誤，這樣的穩定性是不夠的。”陳指導解釋道。

“什麼是發球的效能？發球的效能包括兩點，一個是你的球速，另外一個就是你發球的落點。在這次亞錦賽上，我們可以看到對方的邊攻手瑪麗卡和奧努瑪發球就非常出色。不僅能保持高速的發球速度，而且發球也有落點，經常能找對方的一號位薄弱點，而且還能保證不失誤，這些都是需要長年累月的訓練的。”

“接下來咱們就開始發球訓練，我要求每個人每天至少能發出50個好發球，我說的好發球是指你必須在我指定的位置，並且保持一定的速度，保持一定的連續性，如果有一個失誤的話，那麼將從頭開始發。”

“發球也有節奏，比如說跳飄球你需要有一定的助跑上步，有一定的腰腹力量，還要有一定的手腕技巧才能使球保持一定的軌跡飛行，必要時球擊打在手部的不同位置，能產生不同的旋轉，造成不同的發球效果，這些都是我們需要注意的。”

接下來，隊員們分成幾組在主教練和助理教練的帶領下訓練。

錢盈盈的發球種類很多：因為排球名人堂和排球之魂的關係，她看過很多各種各樣的發球。有人說了，發球不就那幾種嗎？跳發、跳飄、站飄、勾手發球等。其實並不是這樣的，每個人有每個人的發球習慣，有的人即使是跳發和跳飄球也不喜歡助跑，有的人是大甩臂扣球，有的人是小抽臂扣球。有的人發球力量大，有的人小，所以發球的效果各不相同。

其實，錢盈盈今天想嘗試不同的發球方式，她之前的發球以跳飄球為主，效果還不錯。但是自從見識了朝韓女排金吉正和暹羅女排瑪麗卡的發球之後，她又改變了主意，兩者的發球也是跳飄球，但是效果卻出奇的好。兩者都是長距離助跑發球的代表，長助跑後可以充分利用攻手的腰腹和手臂力量進行發力，等於是進行一次小強攻。可是長距離助跑後再發跳飄球有點缺陷：難以保障發球精準度。要麼是拋球沒拋好，球的高度距離不對，影響球的落點；要麼是扣球時力量不夠，發力點不對，影響球的速度。一旦技術沒掌握好，就容易出界或失誤，所以說長距離跳飄球效果確實好，但難度大，並不是所有人都會用的。

“你確定要改成這種長距離助跑的跳飄球方式？”當錢盈盈告訴陳指導她的決定時，陳忠萍反問她：“要知道改發球方式這可是一個非常痛苦的過程。而且我們的發球訓練開始後，如果你完不成任務的話，我是不會給你開綠燈的。”

“沒事，陳指導我就是想改一下發球方式，讓自己的發球攻擊性更加強一點。”錢盈盈堅定的點點頭。

陳忠萍看她那麼堅決，只好點點頭：“好吧，我希望你不會後悔。”

錢盈盈以為自己之前就是跳飄球，現在只是改成長距離的跳飄球應該沒有那麼難，但是她想錯了，這個過程是非常的煎熬，非常的磨人。即使她之後獲得了各種榮譽，但回想起這段發球訓練的時光，也感到心有餘悸。

成名後，當她接受某家媒體的採訪時，錢盈盈回憶之前的訓練十分煎熬，“非常痛苦，真的非常煎熬。我發球攻擊性還可以，穩定性不行，訓練中有指標，比如說發到哪裡，發到幾個，失誤要減，我每次都發到最後一個完成，有時候發不完。而主教練和隊員們就在旁邊看著我，那種壓力非常大。每次發崩潰了，崩潰就是邊發邊哭邊發。就是很崩潰的狀態，別人都發完了下課了，我還沒發完。”

確實如此，由於陳指導的要求非常嚴格：她要求每個人發完一定數量的好球之後才能休息，而剛剛改練長距離跳飄球的錢盈盈對這項技術還不熟悉，排球不是沒有拋好，就是發球出界或下網。陳指導可不管你是否是剛剛練習，她同樣一視同仁。沒有完成訓練量，那麼錢盈盈每次都成為最後一個發球的隊員，忍著巨大的壓力發球、失誤、再發球、再失誤，這樣的過程迴圈往復，直到她勉強完成任務為止。

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有一次週六，陳指導見錢盈盈比較崩潰，有點自暴自棄了，一開始說5分鐘發不完就明天加練。最後5分鐘她也沒發完。於是陳指導讓所有發完的隊員週日下午陪錢盈盈進館發，週日下午就是大家站一圈，給錢盈盈遞球加油，她自己在那發。

錢盈盈忍著被大家圍觀的壓力，繼續在那裡練習著發球。只見她退到底線後五米，然後將排球高高拋起，人猛地向前衝，一邊衝一邊調節好人與球之間的關係，等到人衝到離球1米左右距離，這是排球也停止了上升的過程開始下落，錢盈盈突然衝跳了起來，然後在空中調整好手腕猛力甩小臂。排球帶著一道殘影，呼嘯著向對方場地飛去，只見球飛過網袋後極速向左下飄移，落地的一瞬間發出“邦”的一聲巨響，隊員們驚喜地看見發球落地後仍然在不停地旋轉著。

“好球！這個球發得漂亮！”

“好樣的，盈盈。”

陳指導看到這個球也滿意地點了點頭。

剛剛就在一瞬間，錢盈盈在練習過程中突然找到了一絲感覺。就是這一次感覺讓她發出了時速高達63公里每小時的發球。跳飄球能發到63公里每小時已經算是很快速的了，況且剛剛的發球還帶著極其強烈的旋轉。）

為了保持住這一絲感覺，錢盈盈在大家的注視下又連續發了五個球，沒有一個出界！

“好啦，盈盈！今天的發球訓練到此結束，你也很累了，回去好好休息吧！”最後還是陳忠萍叫停。

隊員們走上前圍著錢盈盈，向她祝賀道：“好漂亮的發球，現在你的發球真是越來越狠了。”

錢盈盈謙虛地回覆大家，但是內心對剛才的發球還是很滿意的。

就這樣，時間很快就來到了七月底，瑞士女排精英賽即將在下週舉行。隊員們非常關心誰能出征瑞士女排精英賽，因為這關係到最後誰能入選世錦賽大名單。

這幾天大家一直在猜測瑞士女排精英賽的名單，同時大家也互相觀察隊友們在訓練中的表現，總之各種猜測滿天飛。

出征去瑞士前一個禮拜，陳指導和賀蘭兩個人一前一後走進訓練館，兩人相視一笑，然後陳指導對大家說道：“看來大家都很關心去瑞士的名單。接下來我報到的隊員就是去瑞士參加瑞士女排精英賽的隊員。沒有報到的隊員也不要氣餒，這些天大家的訓練熱情很高，訓練的質量也不錯，這些我都是看在眼裡的。瑞士女排精英賽只是對大家狀態的一種考察而已。世錦賽的名單我會在八月底公佈，大家不要擔心。”

“接下來我報到的球員就是去瑞士女排精英賽的球員。分別是二傳手魏月和趙芸；副攻手馬文文、薛敏、楊周和徐麗麗，主攻手戚梅、陰娜、季娟和楚小玲，接應陸倩和曾蕾，自由人張賢和李菲。”