第二百七十九章 正確的跑步姿勢(第1/2頁)

陸源很早就睡著了，時差對他來說根本不是問題，一天就糾正過來了。

而且一天折騰下來還是挺累的，陸源美美的睡了一覺，第二天起了個大早，發現客廳裡，詹森已經把早飯準備好了。

“我以前在軍隊的時候，每天都會起很早，給自己弄一點好吃的。我在美國號上服役，雖然海軍的夥食很好，但如果要變的更加強壯，還是需要加餐，當然，前提是和廚房的人搞好關系。”

詹森見陸源起床，對他說起了自己當年在美國號航母上服役的事。

詹森按照特瑞莎給出的清單，為陸源準備了早飯，同時還把午飯給他弄好了。軍隊生活外加常年單身，讓詹森有著非常強的生活自理能力。

陸源洗漱好，看著詹森做的早飯胃口大開，尤其是他做的土豆沙拉，看上去特別的好吃。

“好好吃吧小子，特瑞莎的訓練時非常嚴格的，後面有你受的。”

詹森對陸源作出了特別提醒，陸源點點頭，把土豆沙拉吃了個精光，詹森還補充道：“特瑞莎，可是非常可怕的！”

“啊？”

陸源光顧著吃，突然聽到詹森說特瑞莎“verybeautifu”，感覺到非常的奇怪。

其實詹森說的是“dreadfu”，可怕的意思，陸源的耳朵可能有點瞎，竟能聽成beautifu，漂亮。

不過陸源沒有說什麼，他尊重詹森的審美和喜好，心想怪不得他起這麼早給自己做早飯呢。

可憐詹森一片好心，就這麼被陸源給糟蹋了。

吃過早飯後，時間還早，詹森決定帶著陸源出去晨跑。

其實最開始，詹森只是以為陸源是過來交換的學生，因為在美國，國外學生到公立學校讀書的話，必須要找寄宿家庭，所以詹森擔任的是寄宿家庭的角色——雖然他並不符合寄宿家庭的要求，他是個單身漢。

但昨天陸源的體測結束以後，詹森知道陸源可能不是普通的交換生，他打電話給白朵，才知道這小子是為了籃球而立。

“你應該早點告訴我，這樣我應該多收你一倍的錢。”

詹森在電話裡和白朵打趣，但詹森並不缺錢，他倒是覺得陸源這個小子很有趣，倒不如真的帶著他練練。

雖然詹森不是專業的籃球人士，可他是健身專家，昨天看過陸源的體測資料後，他很快就看出陸源在身體素質上的優缺點。

優點是彈跳驚人，爆發力，速度，耐力都非常出色；缺點是力量不足，腰背的柔韌性很好，但腿胯的柔韌性一般，上肢的肌肉不夠平衡，顯然沒有經過精細的練習。

當然，像陸源這樣的高中生，是不適合上大力量，但可以進行小力量的肌肉練習，來鍛煉一些重要的肌肉群，提升肌耐力。

對籃球運動員來說，很多時候肌耐力比最大力量更加重要，因為需要足夠的肌耐力來保持技術動作的穩定性。

於是，詹森開始帶著陸源進行跑步。

“你最好換一雙專用的跑鞋，籃球鞋不適合進行跑步訓練，還有，把薯片從你的書包裡扔出去，這是我的零食，你不準吃。”

出發前，詹森建議陸源以後買跑步鞋，同時發現陸源正偷偷往自己書包裡塞薯片，立刻識破了他。

陸源只好把薯片從書包裡拿了出來，然後跟著詹森出去跑步。

詹森開著車帶陸源去了小區附近的一個綜合體育場，那裡有塑膠跑道，在塑膠跑道上跑步，對膝蓋更好一些。

做完熱身後，詹森開始帶著陸源跑步，跑了沒幾步，詹森就讓陸源停了下來。

“你的跑步姿勢有很小的問題，雖然你跑的很快，但一方面原因是你體重比較輕，等你擁有更大的體重和更高的身高後，這樣的跑步姿勢就是不正確的。”

陸源覺得很奇怪，跑步這東西，天生就會，難道還有什麼特別的姿勢？

詹森又說道：“其實很簡單，多用你的胯部發力，而不單單用腿，這樣你的跑動會更有力，並能更好的保護你的膝蓋。”