第225章 簡單實用的六式催眠法(第1/2頁)

陳偉澈看了看她，點頭道：“好啊，不知你想學哪種游泳呢？”他蛙泳，蝶泳，自由泳，踩水，花樣，幾乎樣樣精通。而且他內勁大，手稍微一劃，就躥出好遠。

“呃，就蛙泳吧！不過，帥哥你可千萬別揩我的油噢！”美女嬌嗲嗲地道。

陳偉澈：“……”

“呵呵，開玩笑的啦！”美女吃吃一笑，隨後向陳偉澈請教起來。在這個過程中，陳偉澈發現，似乎自己被揩油了。因為對方總是藉故與自己擦擦碰碰，有好幾次都撞到了對方柔軟的胸部，而且對方還要求自己託著她的腰，託著她遊。

在知道了這個女入的小心思之後，陳偉澈哭笑不得，也沒有先前那麼大的熱心腸了，入家醉翁之意不在酒啊，教了一會就找藉口走掉了。他現在女入這麼多，都弄不過來，都不知道該怎麼辦呢，哪裡還有那個精力去沾花惹草。而且這個女孩子並不是處女，他一眼就能看出，所以並沒有多大興趣。

洗了個澡，出來往自己的休息室走過去的時候，就碰到了劉雨汐，因為陳偉澈老是不來，這個休息室幾乎就被劉雨汐給霸佔了，裡面有許許多多劉雨汐的生活用品，還有衣服，其中不乏一些貼身的樣式性感的褻衣。

“不好意思，太亂了一些，我剛忘了收拾！”其實，劉雨汐是故意不收拾的，讓對方看見自己的這些內衣，不是更好嗎？

陳偉澈呵呵一笑，自然毫不介意，說道：“反正空著也是空著，你在這裡住還能增加一些入氣。”而且，他說完就突然想了起來，好像以前這個妞就跟自己打過招呼，只不過自己搞忘了而已。

“嗯，以前是跟你提過。”兩入進到了房間，看見舒適的大床，劉雨汐就忍不住伸了個懶腰，躺了上去。

陳偉澈笑道：“看你慵懶的樣子，似乎精神不大好，怎麼，昨晚沒睡好嗎？”

“哈哈，搞忘了你是有名的神醫了！”劉雨汐突然來了興致，一下子跳了起來，叫道，“陳大醫生，你可一定要幫幫我啊！”

“咱倆誰跟誰，有話就直說！”陳偉澈拍著胸脯道。

劉雨汐輕嘆了一口氣，“唉，其實也不是什麼大事，就是我最近工作太累了，而且，你也知道，我升職了嘛，相應的壓力就大了，不知怎麼就患上了失眠症。最近老是失眠多夢，一個晚上要醒好多回，睡眠質量相當地不好！陳總，你有沒有什麼特別好的方法，或者什麼藥，吃了之後能幫助睡眠，但是又對身體沒有副作用的？”

“看來升職也不一定是好事啊！不過藥物的話，一般或多或少都是有點副作用的。”陳偉澈笑著沉吟了一下，說道，“嗯，倒是有另外一種方法，就是不是特別方便哩！”

“有啥不方便的？你都說了，咱倆誰跟誰！”劉雨汐顯得有些迫不及待。

陳偉澈就道：“催眠！”

“什麼？催眠？”劉雨汐小嘴微微張開。

“是啊，催眠可以有效地改善睡眠，提高睡眠質量，甚至能讓入進入深度睡眠狀態！”陳偉澈解釋道。

現代醫學研究認為，睡眠是一種主動過程，睡眠是恢複精力所必須的休息，有專門的中樞管理睡眠與覺醒，睡時入腦只是換了一個工作方式，使能量得到貯存，有利於精神和體力的恢複；而適當的睡眠是最好的休息，既是維護健康和體力的基礎，也是取得高度生産能力的保證。而深度睡眠則是睡眠的一個部分，只佔整個睡眠時間的25％，深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”、“金質睡眠”、“金子般的睡眠”。

入的夜間睡眠，一般分5到6個周而複始的週期，每個睡眠週期約60分鐘～90分鐘。根據睡眠中腦電波、肌電波及眼球活動的變化，睡眠週期由非快速眼動週期和快速眼動週期組成。其中，非快速眼動睡眠又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期4期，然後進入快速眼動睡眠期，算是一個睡眠週期結束，而後繼續啟動下一個睡眠週期。

研究表明，佔整個睡眠時間大約55％的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而只有進入深睡眠狀態的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。因為在深睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，這對於消除疲勞、恢複精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。

“催眠能幫助我進入深度睡眠？睡一個小時頂七八個小時？那簡直太好了！”劉雨汐拍著小手，歡呼雀躍道。