第56章 鍛鍊計劃，啟動(第2/2頁)
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苗虎臉色黑的可怕，行走江湖好幾年，今天栽的最狠，簡直見了鬼：“以後這個小區繞著走，太特麼邪門了。”
“老大，咱們快沒錢了，傻子被弄進去之後咱們吃飯就要自己花錢，這會賠了那麼多錢，還有醫藥費……”<gb，養兩天傷之後跟我去大學城那邊收保護費，先渡過困難期再說。”
……
一大早季唐就被藍染從被窩裡強行拽了起來，瞪著一雙佈滿血絲的雙眼洗漱，然後下樓跑步。
“季唐？起這麼早？”買早餐的張大爺一臉詫異的看著季唐，季唐在自己這買了好幾年早飯了，第一次見季唐天剛亮的時候來。
“張大爺早，鍛鍊鍛鍊，太虛了。”季唐打了個招呼就繼續跑。
“鍛鍊好啊，回來大爺請你吃包子。”
季唐還真不知道清晨的時候有這麼多跑步的人，老頭拄著柺杖慢慢走，小孩拉著大人瘋跑。
“調節呼吸，儘量用鼻子，三短一長。”藍染的聲音傳來。
季唐趕緊有意識的控制自己的喘息，一開始很難受，但是漸漸的，季唐覺得這麼呼吸自己跑起來似乎真的輕鬆了不少。
“跑步的時候不要腳跟先著地，儘量要用腳掌，這樣會輕鬆很多。”藍染繼續糾正季唐的動作。
“雙臂擺動的姿勢無所謂，不過要攥緊拳頭，這樣有利於你身體協調。”
“提臀，收腹，可以讓你節約體力。”
一早上的運動讓季唐知道跑步的時候還有這麼多講究，一直跑了半個小時，季唐實在跑不動了，拄著膝蓋大口大口喘氣。
“別停，慢慢走。”藍染在後面推著季唐走，“你的肺部現在正在大量吸入氧氣，驟然停下，血液會給肺部帶來巨大的壓力同時搶奪氧氣，會很傷身體，一次兩次沒什麼，時間長了，肺部就會出問題了。”
“藍叔，你簡直能去做養生調理師了。”季唐感嘆道。
“這個東西在我們世界也通用，或者說只要是人類就通用。”藍染微微一笑，“等你不喘了我們開始向家走，回去扎5分鐘馬步。”
“5分鐘有點低估我了吧？”
“呵呵，試試就知道了。”
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