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在獨自一個人的時候就用力挺著肚子站著走路，這樣有利於更新狀態，特別是在最憂患的時候用力挺著肚子站著走路才最有用。
上班或者在眾人面前不能用力挺著肚子，只能稍微挺一點腹站著坐著，在加上挺胸肩膀向後壓）。
這樣是不是就完美了？
那麼盤腿坐跪坐）好像也沒什麼用了，因為我具體看不到有什麼用。
以前感覺不管稍微挺一點腹還是用力挺腹都感覺自己特別弱，所有就把希望寄託在盤腿坐上，但是現在知道還有挺胸這樣的姿態，所以就感覺盤腿坐沒什麼用了。
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