第887章 深入(第2/4頁)

哈哈組的四個人全都羞愧地低下了頭，知道自己等人錯了。

接下來是盧洪哲組。

教練上來的話就是贊賞。

“這一隊的話，手腕和手臂成直線。雙手握拳，沒有一個人是螳螂姿勢。”

盧洪哲最近很喜歡搞同性的曖昧，看到了和別人不一樣的地方。

“看手臂，看珍雲的手臂。”

只見畫面裡，珍雲的手臂肌肉虯結，臂展還非常的修長，看著就讓人羨慕。

“想買那樣的手臂。”

“哪兒有賣的啊？”

既然說到珍雲了，教練也道：“大家看珍雲，為了配合，很認真地盯著前面一個人，緊盯劉在石後脖子這裡。”

連貫著來，就是劉在石。

“劉在石的問題是，胳膊用力過猛，別的都很好。就是胳膊出來的太快，如果能調整順序，就完美了。”

“盧洪哲的話，能看到拍子不一。現在看一下，和珍雲的catch動作起點不同。如果你是看了珍雲再開始的話，肯定會慢一拍。”

看誰也沒用啊，這位的身子裡就沒有節拍這種東西。

最後則是石振秋。

“石振秋xi的動作非常標準，經常劃船的樣子。不好的地方就是腿部動的不是很多，全身的力量呼叫的不足，所以槳出去的力量就不夠。”

石振秋也趕緊牢牢記住，今後的練習中會改正。

看了這麼多，劉在石感慨道：“坐了一次吧，覺得我們得多試試八人艇。”

其他人也是一樣的想法。

“是啊，要多練練八人艇。”

“完全不一樣。”

教練道：“八人艇的話，一定要相信前面的人，也要相信後面的人，一起前進。”

也就是說，八人艇是團體的運動，信任比什麼都重要。

既然如此，那就開始訓練吧。

大家首先從姿勢的矯正開始，透過劃動機和教練的專門輔導，不停地修正動作裡不對的地方。

這樣的訓練是十分枯燥的，一次一次地下來，大家全都十分辛苦，灑落的汗水都有好幾斤。

石振秋就感覺到，自己的體重輕了許多，但肌肉卻結實了起來。

八人艇很重，需要大家集體抬著，才能放到水裡。

終於到了八個人都上船的時候，首先要訓練的，就是大家的節奏問題。

很簡單，就是八個人一起抬槳、落槳就行了。

可饒是如此簡單的動作，因為是在晃蕩的水裡，一開始大家也無法做到。

但經過了連續幾次的訓練之後，大家終於掌握了節奏的要領，一下子就感覺到，即使船槳不停地運動，船也在水中很平穩。