第572章 教操(第1/2頁)

“我很高興，今天大家都沒有缺席，也沒有人遲到！”

“可能你們心裡都覺得有些奇怪，我為什麼要選擇這樣一個特別的階段，在我們面臨外界制裁、孤立、圍困的時刻，還要帶著你們做這種事，你們可能不理解，甚至會覺得這很無聊。”

“但是，我在這裡要說的是，接下來我們將要做的事情，將是我們度過這個艱難階段，迎來美好生活最重要的一次準備！”

“過多的話，我不想說，接下來我正式教你們做這套操。它叫導引術，時間不長，全套下來只需要二十分鐘，我會連續教你們一個星期，之後就要靠你們自己來練習。當然，我會讓體育委員朱琳琳每天這個時候，都來廣場這邊領操，有想跟著一起練的，也可以過來。好了，接下來，我們正式開始！”

下一刻，徐福海直接開始示範起了導引術的第一節！

“雙腳分開與肩同寬，雙手掌心向上，左手上右手下，交疊在肚臍眼下方10公里左右的位置，再慢慢開啟。在這個過程中，要想象是在粘粘的膠水之中上劃，感受那股阻力……”

徐福海一邊講解，一邊示範。他的動作，也被事先架好的直播攝像機，投到高臺後方的兩塊大螢幕上，方便眾人觀看。

一套簡單的動作，徐福海足足教了五分鐘，重複了九遍，這才開始教下一個動作。

他絲毫沒有藏私，系統傳輸給他的一些提示要點，全都鉅細無遺地講了出來！

之前他已經帶著朱琳琳私下單獨練了幾遍，這套導引術一共有八套動作，只要是按著標準做下來，一般人都能感受到明顯效果，可以說入門相當容易。

不過，朱琳琳做起來的效果，並不像他這麼明顯，徐福海覺得，這大概和系統有關係。畢竟自己的導引術是系統直接教的，和這種間接學習的效果肯定會有些不一樣。

蜜雪、傾城、曉潔、菲菲、依依、奈子等人，也站在人群裡和大家一起認真地做著。這是她們第一次做這種操，雖然不知道自家男人為什麼要這麼做，但她們每個人都做得很認真！

不過，伴隨著這套動作的深入，她們也漸漸感受到了這套看似普通的導引術的不凡之處！

在做到第三個動作的時候，眾女就隱隱感覺到了腳心、手心開始發熱。明明是很舒緩的動作，但就是讓她們感受到了這種明顯的變化！

伴隨著動作的漸漸深處，廣場上跟著做的眾女，或多或少都感覺到了身體上的變化！

一些身體原來比較弱的，甚至在做到一半的時候，就已經開始微微出汗了！

不過，儘管開始出汗，但身體卻並不覺得多累，反而伴隨著這些動作，渾身開始變得暖洋洋的，像是泡在溫水裡一樣！

一套動作下來，足足教了一個小時，等到最後一個動作結束，徐福海引導著眾女開始練習收功式，廣場上的700多人，幾乎人人都是微微出汗的狀態，更有一些個別身體弱一些的，已經是汗出如漿！

但一套動作下來，每個人都感受到了身體上神奇的變化！

“咦，我的身體好像變輕了不少！”

“好像看東西更真切了！”

“好餓啊，好想吃東西！”

“怎麼出了這麼多的汗？”

“不會吧，我這兩天來好事正肚子疼呢，怎麼突然就不疼了？”

“這兩天休息不好總耳鳴，好像突然好了？”

……

感受著身體上的細微變化，眾女的臉上都浮起驚喜之色！

“今天的練習就到這裡，大家表現得都不錯，辛苦了，明天咱們繼續！行了，解散吧，一會兒中午的大食堂開業，不愛在家做飯的歡迎捧場啊，我和琳琳在牛肉麵檔口下面給大家吃！”徐福海看著一直堅持到最後的眾女，眼裡露出欣慰之色，中氣十足地說道。

練完一套“導引術”，徐福海感覺周身的氣血又壯實了不少，甚至隱隱可以聽到血液流動的聲音。這種無時無刻不在強大自身的感覺真的很棒！

聽到他的話，眾女一陣歡呼，頓時各自散去，或單獨一人，或三兩成群的朝著海王MALL走去。

徐哥親自下面給她們吃呢，誰會傻到在這個時候自己回家做飯！

徐福海從臺上下來，看到了迎過來的眾女，每個人額頭都是汗淋淋的。