第七十四章 雙人健身操(第1/2頁)

等兩個人都換好了運動裝和運動鞋出來，外面的空調溫度已經調的稍微有點溫，申教練照例站在空場地中央，他兩腿岔開一定的距離，微彎下身，拍拍手道：「好了，兩位，我們要開始今天的訓練了。」

好不容易調整好情緒的辛晴，站在離袁宏彬較遠的位置上，「美女，你往帥哥身邊站近一點。」果然，教練發話了。「站那麼遠，我說的話你能聽清嗎？」

辛晴一個勁的點頭，「我能聽清。」

「還是站近一點吧……好嗎？」教練不答應，再次嚴肅的詢問道。

「好吧。」她只得向他走近了幾步，身體也不由自主的有些僵硬。

「很好！」申教練讚了一句，隨即道：「今天我們先做一些簡單的熱身拉伸運動，然後再上跑步機。」

接著，他帶著兩人做了一些深蹲、拉伸這樣的熱身動作，辛晴明顯感到拉伸時沒有上週五那麼痛苦了。

輕微的疼痛她還是能忍住的，因此，再也沒有發出很大的慘叫聲。而她發現袁總那邊沒有發出任何聲音，想必，他已經完全適應了吧。

「很好，你們都很有進步。」教練誇獎了兩個人，然後率先來到跑步機前。

「下面，我們上跑步機。這次的跑步時間和強度，會比你們上週第一次來有所加強，你們要有個心理準備。」申教練給兩人打了個預防針。

經過了兩天在家的跑步訓練，辛晴覺得自己還是應該能堅持下來的。

但是，現實卻給了她沉重的打擊。

教練給她的跑步機調整了一些坡度，時間也加長到了20分鐘。甚至，還給袁宏彬增加了負重慢跑。

20分鐘跑下來，辛晴感到腿痠腰疼，雙腳像踩在雲朵上似的，快沒了知覺。

看到辛晴累的快趴下了，「好了，兩位，還能堅持嗎？」申教練笑著問道。

「還行吧……」辛晴喘著粗氣回答，躬著身子，雙手扶在膝蓋上。

「可以。」袁宏彬皺著眉頭，肯定回應。

「帥哥很棒噢，美女，你要加油啊！」申教練拍了拍袁宏彬的肩膀，又給辛晴比了比拳頭，給她打氣。

「好。」辛晴看了看袁宏彬，他正微笑的看著自己。看他滿頭的汗水，應該也很累吧……

果然老總的耐力和堅忍是一般人比不了的啊！辛晴暗自佩服。

接下來是十幾分鐘的器械訓練，訓練強度，自然也是比第一次強了。

幾十分鐘的訓練下來，辛晴早已滿身的汗水，浸溼了運動衣，黏在身上，怪難受的，但她累的實在沒有精神去管這些了，她只想找個地方好好的休息一下，最好能躺下來，吹吹空調，喝上一大杯水……

「好了，今天的器械訓練，也已經結束。」申教練笑著看著兩人汗流浹背的模樣，「下面，就到今天的最後一個訓練專案：雙人健身操！」說完，他似有深意的掃了一眼袁宏彬，但他接收到目光後，卻是沒什麼反應。

「啊，教練，還有嗎？」辛晴實在忍不住了低聲嘟囔了一句，本以為下一個階段就是放鬆訓練，就可以結束課程回家。

「哈哈，你們放心，這個專案不會很累，就算很累，我也不會讓它累的……」申教練忘形的笑道，完全沒注意到自己說的話讓人聽不懂。

待兩人並肩站好後，申教練的臉上掛著微笑，解釋道：「這個雙人健身操，可是我今天特別為你們準備的專案噢！」他又又擊了下掌，繼續大聲道：「好了，帥哥、美女注意，雙人健身操，顧名思義，自然是兩個人做的健身操，共有四個動作，都很簡單，相信你們一學就會，一點就通。」

「帥哥，請你左轉身，美女，請你右轉身。」教練