第二十六章 啟示(第1/2頁)

“一千……”

少年剛說完這個數字，就累得直接躺下。

“阿凱還是這麼努力。”

聽到頭頂上傳來熟悉的聲音，邁特凱驚喜的說道：“上杉大哥，你做完任務回來了。”

“嗯，從接到指導老師的任務好久沒有看到你了，練的如何？”

聽到上杉鳴佐的話，邁特凱露出失望之色：“我到現在還無法在規定時間內完成父親交代的訓練，我簡直太沒用了。”

上杉鳴佐聽到這話，看了一眼被邁特戴用來訓練的大樹，上面到處都是凹痕，顯然那是邁特戴無數次訓練留下來的！

再看邁特戴手上和足部的鉛塊，上杉鳴佐就知道這不是普通的訓練，而是在負重的情況下進行，是普通訓練的三倍。

尤其是看到邁特凱渾身汗如雨下，這讓上杉鳴佐皺起眉頭，嚴肅的問道：“告訴我，這種修煉了你今天是第幾輪了。”

聽到這話，邁特凱不明白的說道：“這是第五輪了……”

聽到這話，上杉鳴佐直接震驚的說不出話來，邁特戴給邁特凱的修煉方法其實很簡單，就是不斷的給自己定目標。

當然還有具體的標準，比如上杉鳴佐在規定的時間內用深蹲的訓練方法從山下跳到山上，還有圍繞村子倒立行走，達不到的話就進行俯臥撐等。

這些都在邁特戴給阿凱超越極限的超鍛鍊專案中，這些專案上杉仔細分析過，都是注重爆發力、絕對力量和肌肉耐力的協調的訓練。

並且開始階段使用大重量低次數，增長爆發力和絕對力量，之後逐漸遞減重量，最後使用小重量鞏固訓練效果，增加肌肉耐力。

所以在如何修煉這一項，邁特戴絕對是大師，甚至破解邁特戴寶藏的上杉鳴佐相信，其他修煉專案裡面應該還含有八門遁甲其他開門的模擬體驗。

只是這是一個漫長或者是積累的過程，需要迴圈漸進，但是自從邁特戴戰死之後，邁特凱就加重了這些訓練，而木葉也因為邁特戴的八門遁甲威力，對他的地獄訓練不加干涉，還很鼓勵，只是幫助他後勤得到保障。

但這卻讓邁特凱身體開始嚴重負荷，甚至始終無法進步提高，哪怕是重複多次，反而讓完成的訓練時間更長了。

聽完邁特凱的敘述之後，上杉鳴佐很快就抓住了重點。

“阿凱，你父親不是告訴過你每次開始和完成修煉專案後必須進行跑步訓練麼，為什麼在你提到的訓練專案中沒有這一項。”

聽到上杉鳴佐嚴肅的問話，邁特凱有些不情願的說道：“跑步太輕鬆了，沒有多少效果。”

“笨蛋！”

上杉鳴佐有些生氣的教訓：“你以為跑步是訓練麼，那是你父親讓你放鬆的方式，並且一邊打拳踢腿一邊短距離衝刺跑，除了可以訓練耐力，還可以幫助修煉爆發力以及出拳攻擊時的頻率和速度，然後在透過各種負重的力量訓練，才能達到鍛鍊增強身體體質和爆發性力的秘訣。

而這種力量訓練完成後，再次進行跑步目標是讓你以肌肉群放鬆加強肌肉彈性，這是一套完整最快提高力量方式，結果你卻省卻了開頭和結尾，導致你的身體一直在承受負荷，幸好今天我知道了，不然用不了多久你身體就會直接垮掉。”