第兩百零二章 五禽戲(第1/2頁)

雪珂吩咐侍女準備好早餐，隨後叫上了未晞一起來到了餐廳中。

雪珂抱著未晞坐在餐桌上，低頭望著枯瘦如柴的未晞，眼中閃過一絲同情之色，心中想到，除了飲食方面外，還有沒有其他的辦法能夠改善未晞的體質呢？

雪珂左思右想，回憶著前世的各種健身操，突然想起了華大佬所創的東西。

就在雪珂沉思之時，侍女已經將豐盛的早餐擺上了餐桌。

“未晞，快吃吧，待會姐姐帶你去鍛鍊身體。”

未晞點了點頭，望著眼前她聞所未聞的食物，開始狼吞虎嚥起來。

雪珂帶著未晞來到了演武場的一塊空地上。

“未晞，我現在傳授你一套強身健體的法門，你一定要牢牢記住，這對於提升你的體質十分有幫助，同時也是在為你的魂師生涯打基礎，聽明白了嗎？”雪珂宛如一個嚴肅的家長。

“殿下，我知道了，我一定會好好學的。”未晞攥著小手，目光十分堅定。

雪珂接著說道：“聽好了，這套法門名叫五禽戲，一共有五套動作，它們分別是虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲。”

“練五禽戲，你要謹記這句話：任力為之，以汗出為度。我剛剛說的你都記清楚了嗎？”

未晞扳著手指頭，口中喃喃自語了一會兒，隨後大聲說道：“記清楚了！”

“接下來，你跟著我的動作一起做。”

“虎戲者，四肢距地，前三擲，卻二擲，長引腰，側腳仰天，即返距行，前、卻各七過也。”

雪珂一邊說著，一邊演示著動作，未晞站在身後，依樣畫葫蘆地做著動作。

未晞的天賦委實不錯，雪珂只演示了兩遍虎戲，未晞便記住了所有動作。

“鹿戲者，四肢距地，引項反顧，左三右二，左右伸腳，伸縮亦三亦二也。”

“熊戲者，正仰以兩手抱膝下，舉頭，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。”

“猿戲者，攀物自懸，伸縮身體，上下一七，以腳拘物自懸，左右七，手鉤卻立，按頭各七。”

“鳥戲者，雙立手，翹一足，伸兩臂，揚眉鼓力，各二七，坐伸腳，手挽足距各七，縮伸二臂各七也。”

一個時辰後，在雪珂的悉心教導下，未晞初步掌握了五禽戲的所有動作。

雪珂望著大汗淋漓的未晞，摸了摸她的小腦袋：“你以後每天至少要將五禽戲打兩到三遍，你現在的體質很弱，切記不要貪多，量力而行。”

未晞氣喘吁吁地說道：“殿下，我記住了！”

“你先休息一會兒再接著打，我先去其他地方看看，如果有事情，你就叫旁邊的侍女姐姐告訴我。”

雪珂來到演武場中府兵訓練的地方，數百名府兵正在進行日常的操練，動作整齊劃一，訓練有素，看得雪珂連連點頭。

來到另一邊的鬥魂臺，此時上面正有兩名府兵在比試。

這兩名府兵的年紀都在25歲左右，修為只有魂尊出頭，魂環也不是最佳配置，顯然是平民魂師。

鬥魂臺周圍的府兵見到雪珂過來視察，連忙下跪行禮，就連臺上比試的兩名府兵也停了下來。

雪珂微笑道：“平身吧，大家不必多禮，我只是來看看你們日常的訓練情況，或許有幫得到眾位的地方。”