第四十八章 改變訓練模式(第1/2頁)

現在泰森到了健身房倒是可以嘗試一些現代化的訓練方式，特別是體能上的訓練。

“好的，我需要一些幫助，費用你可以記在我的賬面上。”他一邊跑步，一邊伸出手：“我是邁克·泰森。”

“勞瑞·本瑟姆。”肌肉發達的健身教練說出了自己的名字。

“你可以等我會兒嗎？我需要跑完五公里。”

“當然。”

大概十幾分鍾之後，泰森將剩下的計數路程跑完。

本瑟姆遞過去一條白色的毛巾，說道：“泰森先生，你需要做一些體脂的測試嗎？那樣我們會專門對你制定一個健身的計劃。”

泰森的體型看上去超級強壯，但卻又不是那種肌肉紮結的體型。

因為常年的不間斷訓練，他的體脂率絕對在百分之十左右，但看上去他的體型很有欺騙性，給人一種體脂率很高的錯覺。

“我不需要那樣的測試，我已經定好了我的訓練計劃，你只要輔助我就可以。”

本瑟姆並沒有說什麼，但是眼中鄙夷的神態，看上去完全將泰森當成了門外漢。

泰森站到臥推架前，考慮了一會兒，對著本瑟姆說道：“麻煩你將槓鈴的重量調到一百五十公斤。”

本瑟姆眼中的鄙夷更甚了幾分。

一百五十公斤屬於什麼水平？單從重量上來說完全是業餘水平。

向泰森這樣體格強壯的，並且經過專業訓練的健身者，臥推二百公斤完全不成問題。

很快本瑟姆已經將槓鈴的重量搭配好。

泰森平躺在臥推架下，將槓鈴從臥推架上摘下來。

他嘗試了幾次，將槓鈴放回原位，然後站起來。

本瑟姆透過剛才泰森的推舉就能看出來，這並不是一個門外漢。

“我需要減些重量嗎？”

泰森考慮了一會兒，說道：“不，將重量搭配到一百六十公斤。”

本瑟姆並沒有太大的意外，很快將重量調好。

泰森再次躺下，本瑟姆想要幫助他將槓鈴取下，卻被他拒絕了。

將槓鈴再次抓握在雙手中之後，泰森開始臥推。

他的動作很標準，肩胛骨保持了穩定，並且有些後縮，槓鈴被放到了胸前。

推舉之後雙肩放開，雙臂處於半伸展的狀態。

他的頻率很快，全都是動作標準的半程臥推。

本瑟姆能夠看出這個一百六十公斤的重量並非泰森的極限重量。

確實，泰森鍛鍊的不是增加極限重量和絕對力量，而是肌肉的耐力爆發力，他需要用拳擊手的訓練方式進行臥推。

在這方面他完全是個專家，因為前世的時候他就是用這種訓練方式進行的訓練。

只不過前世的他在只能使用一百一十公斤左右的槓鈴，才能保持臥推的頻率和數量。

但是泰森變態的體質，直接將重量加到了一百六十公斤，而且速度頻率完全碾壓前世。

本瑟姆搞不懂泰森在做什麼，他只是在一旁看著。

泰森推舉了十個之後，本瑟姆點點頭，心中暗道：一百六十公斤，就算是半程推，也算勉強合格了。

很快泰森依舊保持頻率推舉了二十個。