第二章 營地教練(第1/4頁)
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當泰森做完200個深蹲的時候，他就感覺兩條腿膨脹的厲害，幾乎連站立的力氣都沒有了。
走到床邊坐下休息了10分鐘之後，情況好轉了許多。
接下來他開始做俯臥撐。
俯臥撐能夠有效的增強手臂，胸部和背部的肌肉。
強大的核心力量和爆發力，是拳手在拳臺上賴以生存的根本。
一組50個俯臥撐，對於現在的泰森來說極為的艱難。
咬牙堅持做完之後，他再也沒有多餘的力氣直接趴在了地上。
50個俯臥撐對於一個新手來說，這絕對是一項艱難的挑戰。
又休息了十幾分鍾之後，他回到床上平躺。
接下來的運動是仰臥起坐轉身。
仰臥起坐鍛鍊的是腹部肌肉。
鍛鍊這個部位，既能增強出拳時的旋轉力度，又能增強腹部的抗擊打能力。
一組50個仰臥起坐做完之後，他整個人都好像散了架一般躺在床上。
休息了大概半個小時之後，他又將上面的動作重新做了一組。
這一次做完之後渾身的肌肉都開始脹痛。
這是正常現象，因為一個從沒有接觸過健身的人，在開始做這些動作之後，都會有不同程度的輕微拉傷。
只要休息一晚第二天就能恢復。
他當前的狀態已經不適合在訓練，便百無聊賴的躺在床上休息。
不知道過了多久，只聽到鐵門響了一聲。
扭頭一看，發現是巴赫走了進來。
“嗨，巴赫。”
剛開始巴赫還畏畏縮縮，但是聽到泰森果然沒有對著自己發脾氣，頓時露出了討好的笑容。
“泰森，要吃晚餐了。”
巴赫走到自己的床位上，換了一身衣服。
泰森站起來，因為肌肉的疼痛，他倒吸了一口冷氣。
“你沒事吧？”
泰森笑道：“沒事。”
他洗了一把臉，兩人便一起走到了餐廳，吃了一頓晚餐。
回到屋內之後，巴赫便嘗試著邀請泰森一起出去玩。
不過被泰森拒絕了，他現在渾身疼痛，哪有心情和一群小屁孩玩耍。
巴赫獨自一人走了出去。
過了一會兒，實在無聊的泰森，開始雙拳互擊。
雙拳互擊就是伸出兩個拳頭放到腹部的位置，透過相互的擊打，增強指骨的抗壓承受能力和拳鋒的硬度。
就在他練習的時候，有人敲了敲房門。