第32章 放鬆(第2/2頁)
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“那叫斯式鬆弛法。”劉天藝笑罵道：“木偶練習只是其中一步。”
“所謂鬆弛法有點像瑜伽或者冥想，方法五花八門，今天教你們的是我經常用的一種，貝納特蒂鬆弛法。”
“來，躺在地上，閉上眼睛，跟隨我的引導。”
“調整呼吸，意念從額骨和頭皮開始，皺眉然後再鬆開。”
“眼珠稍微向下轉，牙床咬緊，然後輕輕下垂，上下相距三四厘米。”
“舌頭甚至然後自然放在口腔中間。”
“下巴觸到胸部，後頸儘量伸長，頭向後滾動。”
“向外擴張，儘量開啟肩部，對，要感覺肩胛骨展開融入地面。”
“雙手雙臂用力，想成鐵棍般筆直堅硬！”
“深呼吸三次，然後慢慢放鬆，臀部加緊，再放鬆……”
“雙腿也一樣，伴隨深呼吸先繃緊，對，然後慢慢放鬆……”
劉天藝邊引導邊檢查兩人的動作，胡蕾畢竟精通舞蹈，很快掌握要領。蘇澤相對慢一些，但幾次下來也摸到門道。
“全身想象成一座橋，對，保持住！”
“呼……吸……呼……吸……”
“慢慢放鬆！”
“好，感覺整個身體徹底融入大地！”
“不錯，意念集中，感受每次呼吸會有能量進入你的身體，感受肌肉各處變化……”
“這是一種鬆弛又警覺的狀態。”
“能量進入你的身體，聚集在丹田，如同小溪一點點匯聚……”
可能是因為聯合呼吸形成本能，蘇澤從剛開始的生澀很快熟練，所謂能量不能量都是扯淡，放鬆肌肉的確很舒服。
二十分鐘過後，劉天藝結束訓練，解釋道：“這種訓練行話叫生命感知。”
“優秀表演需要演員表現出一種完全的感知生命所必須的創作狀態，總結下來三個字。”
“真、松、活！”
劉天藝坐下，面對蘇澤胡蕾笑道：“聽起來是不是挺玄乎？”
“其實就是全方位的生命感知狀況，有時是一種自然而然發生的結果，有時候則是透過全神貫注於某個角色的心理生命上的需求之後產生。”
“真是真實、真誠真切地投入，包括真聽真看真感覺，真相信、真感受、真交流。”
“松有點難理解，勉強算是某種表演狀態，優秀演員每次表演都是放鬆的，集體鬆弛、臉部放鬆，不僵不板、靈活的肌體與想象。”
“至於活則是某種說不清道不明的境界，我理解就是角色靈魂，演員如何透過演技活生生自然地活在舞臺上。”
蘇澤有所感悟，這就是系統學習的好處，系統很牛逼沒錯，但缺乏理論經驗，每次只能靠自己一點點摸索。
現在有劉天藝，還有未來中戲四年積累，理論聯絡實際才是王道。