第一百一十一章 我想當六邊形戰士(第2/3頁)

“踢完下個賽季就結束了！”說完，陳慢哭訴道：“但我下個賽季就像踢五大聯賽！靠！你們一個個都在五大聯賽，現在連小飛飛都要去多特蒙德，看看你們的聯賽對手，拜仁、皇馬、巴薩、切爾西、利物浦、曼聯，再看看我，天天跟葡萄牙體育勾心鬥角，差距太大了。”

樂凱道；“那你倒是連技術啊！”

“我也想練啊，但教練組兩人往死跑怎麼算？”陳慢語氣中帶著強烈不滿。

樂凱也是愣了一下，顯然波爾圖沒有培養陳慢的意思，就是想要掙快錢。

“這確實該走了。”

“哎~~~~”

兩人聊了會兒天，樂凱這邊吃完飯就結束通話了電話。

吃完飯之後，樂凱就朝著器械器跑去。

帕特萊斯已經等在那裡，看到樂凱走進來，他直接指著體重秤，道；“上去。”

樂凱老實的走了過去。

體重：82公斤。

四個月的減了3公斤，在減肥中這算慢了。

但樂凱為了比賽需要攝入一定的熱量，因此這種效率已經不錯了。

還是那句話，不能一蹶而就。

“先跳繩吧！”

樂凱點點頭，從一旁拿出跳繩，開始跳了起來。

先是簡單的雙腳跳，頻率不快不慢。

在一定的熱身之後，開始加大難度的雙腳交替，而且節奏也有所提升。

跳繩訓練是為了更好的提高樂凱的腳下頻率以及律動性。

這有些類似於拳擊中的腳步訓練。

足球是腳下運動，因此更需要這種頻率以及律動的支援。

跳了大概十分鐘之後，兩人就走出了器械室，來到訓練場。

依舊是單獨的訓練場。

帕特萊斯將六個指引盤分別以3:3各式放在球場的兩側。

樂凱站在中間，輕輕的跳動。

帕特萊斯手裡拿著秒錶，道；“準備！！”

樂凱瞬間啟動朝著左側最近的指引盤衝去。

在接近指引盤時，身體微微下蹲，腳下有個碎步的韻味，快速的側身觸碰，然後反身衝刺。

看著樂凱的動作，帕特萊斯微微點頭。

相比於四個月前，樂凱的動作變得更加的迅捷以及利落了。

還記得剛開始的時候，樂凱一腳踩下，整個人劃出一米遠，有時還會摔倒。

這是律動變化不夠以及身體過分笨重的原因。

如今的減重+律動訓練提高了樂凱的身體協調能力。

啪！！

樂凱踩過終點線，帕特萊斯也是同步按下秒錶。

兩人同時低頭望去。

“進步了一些！”